La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Pesas Kettlebell Pronunciación en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon esperamos que te logre ayudar a encontrar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede utilizarse para fortalecer las piernas y los glúteos. Asimismo dan una gran forma de aumentar su resistencia cardiovascular a medida que las efectúa con el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más frecuente de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para iniciar porque te ayudará a acostumbrarte a emplear una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.
A continuación te enseñamos de qué manera hacer sentadillas con kettlebells:
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell al lado de tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin denegar los codos. Ponte en cuclillas hasta el momento en que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y luego vuelve a presionar con los talones hasta que vuelvas a estar recto. Reitera todas y cada una de las repeticiones o series que desees.
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