Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú estás intentando encontrar Pesas Rusas Baratas 16 Kg? En nuestra web hemos compendiado artículos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a hallar lo que buscas de manera más simple y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente polivalentes.
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Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y tonificar el cuerpo. Asimismo son una forma estupenda de desarrollar la fuerza, aumentar la flexibilidad y prosperar la estabilidad.
Si tienes ingreso a las kettlebells, puedes usarlas en el hogar o en tu gimnasio local.
Las kettlebells están disponibles en diferentes pesos y tamaños, por lo que puedes entrenar con una kettlebell ligera o pesada en función de tus pretensiones.
¿De qué forma comienzo a entrenar con kettlebells?
A continuación te enseñamos de qué manera comenzar :
Elige un peso que te resulte fácil. Si eres nuevo en el entrenamiento con kettlebells, comienza con un peso de 8-diez kg (18-22 lb). Es posible que precises usar pesos más rápidos si estás comenzando o pesos más pesados si tienes mucho más experiencia.
Ponte parado con la kettlebell a tu lado y sujétala por el mango con las dos manos de manera que las palmas miren hacia enfrente (agarre en pronación). Mantén la espalda recta y los hombros bajos. Tus pies han de estar separados a la altura de los hombros (o mucho más anchos) y las rodillas ligeramente flexionadas para que no se bloqueen a lo largo del ejercicio. En este momento levanta los brazos sobre la cabeza hasta el momento en que estén paralelos al suelo, asegurándote de que los codos se queden bloqueados durante todo el ejercicio
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