Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú estás buscando Pesas Rusas Calavera Ebay? En nuestra web hemos compendiado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a encontrar lo que buscas de manera más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son increíblemente polivalentes.
≫ Comprar: Pesas Rusas Calavera Ebay
➤ Información sobre Pesas Rusas Calavera Ebay
El giro ruso es un ejercicio tradicional de core que trabaja los oblicuos y la espalda baja. Asimismo es un enorme ejercicio de calentamiento para los swings con kettlebell y los snatches.
Pero si lo haces mal, puede causar más daño que beneficio. Aquí hay tres errores que debes evitar :
1. No utilices bastante los brazos
La idea del giro ruso es trabajar el tronco sin depender del impulso de los brazos o la parte de arriba del cuerpo. Si andas empleando tus bíceps y tríceps para alzar la kettlebell, ¡entonces lo estás haciendo mal!
2. No dejes que la kettlebell toque el suelo
Si sueltas una kettlebell en movimiento, podría caer sobre tus pies o tu trasero. Lo mismo ocurre con los giros rusos: si sueltas la pesa mientras que los realizas, ¡podrías padecer! En vez de soltar la pesa en cuanto sientas fatiga en tus manos o brazos, procura apoyarlos uno encima del otro en lugar de soltarlos por completo.
3. No arquees la espalda al girar (o cualquier ocasión )
Precio y opinión de Pesas Rusas Calavera Ebay
