Las kettlebells son una forma magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Pesas Rusas Decathlon 6 Kg? En nuestra página web hemos recopilado productos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a localizar lo que buscas de manera más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente versátiles.
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Sentadilla con Kettlebells
La sentadilla es de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza y la potencia en la parte de abajo del cuerpo. En el momento en que se efectúa correctamente , trabaja todos los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos. Además , al emplear una kettlebell, asimismo se endurecen el tronco , los hombros y los brazos.
Para llevar a cabo este ejercicio
Colócate de pie con los pies separados un poco mucho más que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o sutilmente girados hacia fuera. Sujeta una kettlebell en cada mano a la altura de los brazos, delante de los muslos. Sostenga la espalda recta y la cabeza levantada.
Dobla las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo o hasta el momento en que no logres bajar mucho más sin redondear la espalda (lo que ocurra primero). Mantén esta posición a lo largo de dos segundos antes de volver a la posición de pie empujando con los talones mientras que aprietas los glúteos y los abdominales.
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