La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Peso Kettlebell Mujer en nuestra página donde hemos compendiado productos de Amazon esperamos que te logre contribuir a localizar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.
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Sentadilla con Kettlebells
La sentadilla es de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza y la capacidad en la parte de abajo del cuerpo. En el momento en que se efectúa apropiadamente , trabaja todos y cada uno de los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos. Además de esto , al utilizar una kettlebell, también se fortalecen el leño , los hombros y los brazos.
Para llevar a cabo este ejercicio
Colócate de pie con los pies separados un tanto mucho más que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o levemente girados hacia fuera. Sujeta una kettlebell en cada mano a la altura de los brazos, delante de los muslos. Sostenga la espalda recta y la cabeza levantada.
Dobla las rodillas hasta el momento en que los muslos estén paralelos al suelo o hasta el momento en que no consigas bajar mucho más sin redondear la espalda (lo que ocurra primero). Mantén esta posición durante dos segundos antes de volver a la posición de pie empujando con los talones mientras que aprietas los glúteos y los abdominales.
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