Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú estás buscando Peso Muerto Rumano Kettlebell Dibujo? En nuestra página web hemos recopilado artículos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a localizar lo que buscas de forma más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son increíblemente versátiles.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede usarse para fortalecer las piernas y los glúteos. También dan una enorme forma de acrecentar su resistencia cardiovascular a medida que las efectúa con el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más común de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es un buen peso para empezar pues te ayudará a acostumbrarte a usar una kettlebell antes de pasar a pesos más pesados.
A continuación te explicamos cómo llevar a cabo sentadillas con kettlebells:
Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell al lado de tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos deben estar estirados a los lados, pero sin denegar los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y después vuelve a presionar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Repite todas y cada una de las reiteraciones o series que quieras.
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