El kettlebell es una manera estupenda de ponerse en forma físicamente. ¿No lo crees así?¿Andas intentando encontrar Peso Rx Crossfit Kettlebell Swing? En esta página hemos recopilado modelos de Amazon que tienen relación con tu búsqueda para que sea mucho más simple hallarlo. Esperamos que te logre ayudar. Con la Kettlebell quemas la grasa y te ayuda a adelgazar al poner en una situación comprometedora tu sistema muscular y cardiovascular.
➤ Comprar: Peso Rx Crossfit Kettlebell Swing
➤ Más sobre Peso Rx Crossfit Kettlebell Swing
Los swings con kettlebells son una forma estupenda de desarrollar la cadena posterior, encender los glúteos y desarrollar la capacidad explosiva.
A continuación te explicamos de qué forma hacerlos apropiadamente :
1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de la cadera o justo sobre los hombros. También puedes efectuar este movimiento sujetando la kettlebell entre las piernas.
2. 2. Inspira profundamente por la nariz y espira por la boca. Al exhalar, gira las caderas hacia enfrente y empuja el trasero hacia la pared, manteniendo la espalda lo más recta posible. La kettlebell debe colgar entre tus piernas con los brazos absolutamente extendidos pero sin bloquearlos (esto lleva por nombre «codo suave «).
3. 3. En este momento sube la kettlebell entre las piernas extendiendo las caderas y doblando las rodillas hasta que llegue a la altura del pecho o sobre ella (dependiendo de tu fuerza). Cuando realices este movimiento, concéntrate en apretar por medio de tus glúteos tanto como sea posible en vez de utilizar cualquier otro músculo como los isquiotibiales o los cuádriceps – ¡esto asegurará que estás utilizando la manera correcta y obteniendo el máximo beneficio de cada repetición!
4. Tan pronto como la kettlebell llegue a la altura del pecho o sobre ella, invierte la dirección
Precio y opinión de Peso Rx Crossfit Kettlebell Swing
