La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si buscas Precio Bosu Chile en nuestra página donde hemos compendiado modelos de Amazon aguardamos que te logre ayudar a hallar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.
≫ Más Vendidos: Precio Bosu Chile
➤ Información sobre Precio Bosu Chile
El giro ruso es un ejercicio tradicional de core que trabaja los oblicuos y la espalda baja. Asimismo es un enorme ejercicio de calentamiento para los swings con kettlebell y los snatches.
Pero si lo haces mal, puede ocasionar mucho más daño que beneficio. Aquí hay tres errores que tienes que eludir :
1. No utilices bastante los brazos
La iniciativa del giro ruso es trabajar el leño sin depender del impulso de los brazos o la parte superior del cuerpo. Si andas utilizando tus bíceps y tríceps para levantar la kettlebell, ¡entonces lo estás haciendo mal!
2. No dejes que la kettlebell toque el suelo
Si sueltas una kettlebell en movimiento, podría caer sobre tus pies o tu trasero. Lo mismo ocurre con los giros rusos: si sueltas la pesa mientras los realizas, ¡podrías sufrir! En lugar de soltar la pesa en cuanto sientas fatiga en tus manos o brazos, intenta apoyarlos uno sobre el otro en lugar de soltarlos por completo.
3. No arquees la espalda al girar (o en cualquier momento )
Precio y opinión de Precio Bosu Chile
