Debate positivo y negativo de CrossFit
A medida que nos acercamos al Año Nuevo, pensé que sería un buen ideal repetir el motivo de los entrenamientos CrossFit y las razones por las que quizás no desee considerar Crossfit para 2019. Aunque creo en un programa CrossFit y lo uso, puedo entender por qué algunos pueden elegir No a. A continuación, expondré mis mejores argumentos a favor y en contra de participar en el ejercicio de CrossFit.
Argumento Pro CrossFit:
CrossFit consiste en una variedad de ejercicios diferentes. Estos incluyen entrenamiento de fuerza y calistenia. Están diseñados para trabajar todo el cuerpo y no solo una región o parte específica. Estos se configuran como un entrenamiento de circuito rápido y de alta intensidad.
Un entrenamiento de CrossFit está diseñado para poner a prueba su voluntad y estado físico. Por lo general, se realiza tan rápido como su cuerpo y su estado mental lo permitan. La mayoría requiere habilidad o equilibrio. Una persona debe tomarse el tiempo y la energía iniciales para aprender adecuadamente el levantamiento o la rutina.
Los participantes de CrossFit son una comunidad muy unida. Se esfuerzan no solo por ser lo mejor que pueden ser, sino también por empujar a sus compañeros a su alrededor para que se pongan en marcha. Lo mantendrán entusiasmado y lo empujarán a niveles de condición física que tal vez pensó que eran inalcanzables.
CrossFit proporciona seguimiento de medición o estado físico para monitorear sus ganancias. En otras palabras, puedes competir contra ti mismo y contra otros miembros del gimnasio. Esta es una de las muchas razones por las que las personas tienden a seguir y disfrutar de CrossFit, en comparación con una rutina de ejercicios normal.
La dieta y la nutrición de CrossFit también son una parte importante del panorama general. Hay numerosos consejos y sugerencias sobre una buena dieta o Paleo Diet. ¡Un entrenamiento de CrossFit junto con una buena dieta proporcionará resultados sorprendentes!
Puntos negativos de CrossFit:
Muchas personas que se oponen a CrossFit enfatizan la importancia de un programa individual frente a una clase o un entrenamiento grupal. Claro, todas las personas están en diferentes niveles y, a menudo, un entrenamiento para una persona puede necesitar ser diferente para otra. Este dilema se puede evitar enfatizando la técnica adecuada y la seguridad a los participantes más nuevos.
Las necesidades específicas de un principiante a menudo no se abordan. Dado que cada entrenamiento es para el grupo, algunas debilidades de una persona específica pueden ser perjudiciales. Esto también se puede minimizar con un instructor de CrossFit debidamente capacitado.
Siempre se deben tener en cuenta los problemas de flexibilidad o las lesiones previas antes de comenzar una rutina rigurosa de CrossFit.
Mi conclusión sobre si usar CrossFit o no:
Como cualquier otro entrenamiento, usa el sentido común. Antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento, obtenga la aprobación de su proveedor de atención médica. Si sigue una buena dieta y principios de entrenamiento, probablemente sea un gran candidato para CrossFit. Personalmente, he sido testigo de transformaciones sorprendentes de hombres y mujeres regordetes y fuera de forma que aceptaron el desafío de CrossFit y se convirtieron en la persona que pensaron que nunca podrían ser. Por eso dudo en decir que nunca se debe permitir que esta persona o aquella persona comience en un gimnasio de CrossFit. Mientras gocen de buena salud, ¿por qué no se les debería permitir intentarlo?
Como probablemente haya adivinado, ¡creo que las ventajas de CrossFit superan con creces las desventajas de CrossFit!
A tu salud,
El equipo CrossFit
