¿Qué es el amor verdadero y cómo afecta a tu cuerpo?

¿Recuerdas tu primer amor? Tal vez se desarrolló en el patio de recreo, detrás de las puertas cerradas de su jardín de infantes o en un campamento. Sentían un ligero nerviosismo en la presencia del otro, mariposas en el estómago, y nadie más era más importante en ese momento. Algunas personas incluso logran encontrar una pareja para toda la vida durante sus años escolares y experimentan el amor de su vida con ellos.

El amor puede golpearte de la nada como la flecha de Cupido y puede venir cuando menos te lo esperas. Está escrito en libros, convertido en películas románticas y afecta a todas las personas. Sabemos muy bien que existen 3 tipos de amor, como son el amor de pareja, el amor de madre o el amor de amigo. Pero, ¿cómo se forma realmente el amor y qué sucede en el cuerpo cuando se forma? Ese es el tema del artículo de hoy.

¿Que es el amor?

¿Qué es el amor, de todos modos?

¿Cómo describirías el amor a alguien que nunca lo ha conocido? Quizá si tuvieras que contárselo a una inteligencia artificial recién inventada, o si conocieras a un visitante de otro planeta. Algunos ciertamente comenzarían describiendo mariposas en el estómago y palmas sudorosas, algunos irían directamente a la atracción sexual, mientras que otros se lanzarían a una explicación de la devoción de por vida.

En realidad, todo el mundo tendría razón. El amor tiene su propia evolución y es bastante normal que cada uno lo experimente a su manera y un poco diferente. Además, en la fase inicial de una relación, a menudo se ve completamente diferente que después de unos años. Una definición general que haga posible que los extraterrestres y la inteligencia artificial entiendan lo que significa el amor no es tarea fácil.

¿Alguna vez has oído hablar de la teoría del amor?

los teoría triangular del amor puede ayudar a describir este fuerte sentimiento. Fue introducido en 1986 por el psicólogo Robert Stenberg. Consta de tres componentes: intimidad, pasión y compromiso – cada uno de los cuales representa un aspecto diferente del amor. [1-3]

  • Intimidad (el componente afectivo) en una relación significa sentimientos de cercanía, conexión y vínculo con otra persona. También puedes pensar en ello como “el calor del hogar”.
  • Pasión (el componente humeante) Contiene atractivo físico y atracción sexual. Es una especie de imán que te atrae hacia alguien. Estos sentimientos, sin embargo, pueden desvanecerse naturalmente con el tiempo en una relación.
  • Compromiso (el componente más genial) refleja la dedicación de una persona y la intención de permanecer en la relación. Es común sobre todo en relaciones serias y de larga duración. De hecho, su intensidad a menudo aumenta gradualmente.

Según esta teoría, el amor es algo así como una gran comida, a la que se le añade una dosis de pasión, se mezcla la intimidad y se conecta todo ello con el compromiso. La cantidad de estos ingredientes puede variar naturalmente dentro de una relación con el tiempo. Asimismo, diferentes relaciones mezclarán un cóctel de amor diferente cada vez.

Por ejemplo, los de corta duración suelen carecer de intimidad y compromiso, pero tienen pasión. Los matrimonios arreglados, que eran comunes en el pasado, nuevamente se caracterizaron por un alto nivel de compromiso, pero la intensidad de la intimidad y la pasión puede no haber sido tan fuerte. La relación ideal es con todos estos ingredientes presentes. [1-3]

¿Qué es la teoría del amor?

¿Cómo toma forma el amor y qué le hace a tu cuerpo?

Cuando compartes el amor con alguien, el mundo de repente es un lugar más agradable. Sonríes más, tienes energía de sobra y juntos flotan en una nube rosa muy por encima de la tierra. Hay más en estos sentimientos que un enamoramiento o un poder sobrenatural. Ni siquiera proviene del corazón, sino del cerebro y sus reacciones químicas que dan como resultado un cóctel de amor irresistible y embriagador.

Los científicos han descubierto que ciertas hormonas están asociadas con el amor, como la oxitocina, la dopamina, el cortisol y la testosterona. Aumentan y disminuyen en el cuerpo dependiendo de lo que estés experimentando. Estas emociones son más comúnmente divide en lujuria, atracción y compromiso.

Fase 1: Lujuria

La lujuria puede llamarse la primera etapa del amor. Está impulsado por un deseo de gratificación sexual que surge de la necesidad de reproducirse y transmitir información genética. Cuando ves a alguien que deseas de esta manera, tus niveles de hormonas sexuales aumentan. En los hombres, es principalmente testosterona y en mujeres, estrógenos. Sus niveles aumentados pueden aumentar la libido. En este caso, es principalmente la apariencia física lo que llama la atención. [4-5]

¿Cómo surge el amor?

Etapa 2: Atracción

A la lujuria le sigue entonces la atracción. Ya no se trata solo de la atracción física, surge en un momento en el que ya sientes una conexión más fuerte con la otra persona y de alguna manera no te la puedes quitar de la cabeza. Tus niveles de adrenalina, noradrenalina y dopamina aumentan.

Los dos primeros están asociados con la respuesta al estrés. Ellos llevan la peor parte de la culpa de los síntomas familiares de enamorarse, como palpitaciones del corazón, palmas sudorosas o boca seca al ver a un ser querido. [4-5]

La dopamina es una hormona que pertenece al sistema de recompensa interno. Se libera principalmente cuando realiza alguna actividad placentera, como pasar momentos agradables con sus seres queridos. Te da una sensación de energía inagotable, euforia, e incluso puede hacerte perder el apetito y la necesidad de dormir. Puedes pasar horas o toda la noche con la pareja hablando y haciendo otras actividades sin sentirte cansado. [4-5]

Etapa 3: Compromiso

El compromiso es la tercera etapa del amor que experimentan las personas en relaciones más serias y duraderas. El papel principal aquí lo juega la oxitocina con la vasopresina, que son importantes para crear un vínculo emocional. A menudo es por esta conexión mental entre dos personas que se determina el verdadero amor.

La oxitocina también se denomina a veces la hormona del abrazo. En el cuerpo, se secreta durante el contacto físico, especialmente durante el orgasmo. Después de un juego íntimo con un compañero, es posible que se sienta un poco más cerca, lo que fortalece la relación. La vasopresina tiene efectos similares y sus niveles más altos en el cuerpo se encuentran principalmente en una relación estable, según los expertos. [4-5]

Con estas hormonas, la regla de “cuanto más, mejor” no se aplica. Tienen efectos similares a algunas drogas, y las personas pueden incluso volverse adictas a ellas. Esto es especialmente cierto en el caso de la dopamina y la oxitocina, que en exceso desencadenan patrones de comportamiento poco saludables. Se asocian con celos excesivos, infidelidad y comportamiento irracional. [4]

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¿Cómo se reconoce a una persona enamorada?

Las hormonas anteriores desencadenan una serie de reacciones que siente una persona. Sin embargo, es mucho más difícil reconocer en otra persona que está pasando por algo así. El lenguaje corporal, o el lenguaje del amor, puede darte una pista.

1. Tienen las pupilas dilatadas

Cuando alguien que se preocupa por ti te mira, es probable que sus pupilas se dilaten. Ocurre principalmente cuando alguien ve algo que realmente le gusta. Esto se debe principalmente al aumento de los niveles de las hormonas oxitocina y dopamina antes mencionadas. [6]

Esto permite que una persona vea mejor y enfoque sus ojos en el objetivo. Sin embargo, no siempre es la atracción mutua lo que está detrás de la ampliación de los alumnos. También puede ser causado por un cambio en la luz o el alcohol. [6]

2. Establecen contacto visual constante

Debes haber escuchado la famosa expresión, «Fue amor a primera vista.» Créame, le puede pasar a usted, especialmente si fue una mirada larga y profunda. Los ojos son una gran herramienta para la comunicación y las personas a menudo los usan para buscar inconscientemente lo que les interesa. Cuando alguien te mira directamente a los ojos, se establece una conexión y cierto tipo de intimidad. Si usted y su pareja se miran a los ojos con frecuencia y durante largos períodos de tiempo, esto puede confirmar la autenticidad y la fuerza de su amor. [7]

3. Quieren estar cerca de ti

Realmente puedes leer mucho del lenguaje corporal. Si sucede que su contraparte de alguna manera se le acerca durante una conversación y se inclina, tal vez no se sienta atraído por el aroma de un nuevo perfume. Probablemente estén buscando inconscientemente la máxima proximidad, lo que solo confirma su afecto. Puedes detectarlo en los toques fugaces con los que te bañan cada vez que se ven. [7]

¿Cómo saber que estás enamorado?

4. Te prestan más atención

Si en una cita sientes que eres el único en el mundo para la otra persona en ese momento, es una buena señal. El amor puede causar lo que se llama “visión de túnel” en la que le das toda la atención a una persona. Cuando alguien puede escuchar tus procesos de pensamiento durante horas y no darse cuenta de su entorno, dice mucho sobre su apego y sentimientos. [7-8]

5. Actúan nerviosamente a tu alrededor

Cuando estás cerca de alguien que te gusta, de repente puedes sentirte vulnerable y un poco estresado. Incluso las personas más seguras pueden notar que les tiembla la voz o les sudan las manos. Algunas personas comienzan a hablar fuera de lugar bajo el peso del nerviosismo, mientras que otras se sonrojan un poco. Estas también son señales de que eres más que un simple amigo o compañero de alguien. [8]

¿Cómo sabes cuando estás enamorado?

¿Qué efectos tiene un abrazo?

El amor, sin duda, incluye el contacto físico, así como los abrazos de forma regular. Las personas también experimentan esto con familiares y amigos cercanos. Las personas expresan apoyo y afecto mutuo de esta manera. Hay muchos beneficios de abrazar. Tiene un efecto positivo no solo en el estado de ánimo sino también en la salud.

1. Mejora tu estado de ánimo

Cuando abrazas, el cuerpo segrega mayores cantidades de dopamina. Esto se asocia con sentimientos de felicidad y placer, lo que a su vez resulta en una un estado de ánimo más feliz y un mayor bienestar mental. También puede sentir una mayor explosión de energía y motivación, lo que facilita el manejo de las responsabilidades y metas diarias. Un abrazo como este por la mañana puede ser una excelente manera de comenzar el día o calmarse por la noche después de un día ajetreado. [9]

Si está buscando excelentes maneras de estar de mejor humor y también ser más feliz en general, lea nuestro artículo 10 maneras de ser más feliz en la vida.

2. Reduce el estrés

A veces, cuando sientes que es demasiado para manejar, abrazar a un ser querido puede ayudar. Esto aumenta los niveles de serotonina y oxitocina. La hormona del estrés cortisol, por otro lado, puede reducir. Te sentirás más tranquilo y reducirás los sentimientos de ansiedad y tensión. Además, los niveles más altos de serotonina pueden darte más confianza, lo cual es útil en períodos de exámenes o antes de presentaciones públicas. [10-11]

¿Por qué es importante combatir el estrés y saber gestionarlo? Descúbrelo en nuestro artículo ¿Por qué es peligroso el estrés y cómo reducirlo?

3. Apoya la inmunidad

El contacto físico con otra persona no solo tiene un efecto positivo en las emociones. Al reducir los niveles de estrés, también fortalece su sistema inmunológico. Las hormonas juegan un papel en esto, especialmente el aumento de oxitocina y la reducción de la hormona del estrés cortisol. Esto se demostró, por ejemplo, en un estudio en el que los participantes que se abrazaban con más frecuencia eran menos probabilidades de desarrollar enfermedades respiratorias como resfriados y gripe. ¡Así que no tenga miedo de tomar esta “vitamina” con más frecuencia y en grandes dosis! [9-12]

Para obtener más consejos prácticos sobre cómo aumentar su inmunidad, consulte nuestro artículo 15 maneras de estimular su sistema inmunológico y proteger su salud.

¿Qué puede hacer un abrazo?

¿Conoces los ocho tipos de amor?

Los antiguos griegos sabían que el amor no tiene por qué ser sólo entre dos personas. Consiguieron describir ocho tipos de amor. ¿Cuál estás experimentando ahora mismo?

  1. Ágape: amor para todos. También se llama amor empático y lo poseen principalmente las personas que se entregarían por los demás. No esperan nada a cambio, pero a menudo descuidan sus propias necesidades.
  2. Eros: amor romántico. Se basa en la atracción física, tocar, besar y otras actividades íntimas.
  3. Philia – amor devoto. Carece de atracción sexual, pero se caracteriza por el respeto y la devoción hacia la otra persona. La mayoría de las veces ocurre entre miembros de la familia y buenos amigos.
  4. Philautia – amor propio. Una forma de amor en la que uno se aprecia a sí mismo. Estas personas no son egoístas, simplemente saben que es importante cuidarse a sí mismos, satisfacer sus propias necesidades y asumir la responsabilidad de su propia vida.
  5. Storge – amor familiar. Es un sentimiento profundo y una conexión emocional entre los niños y los padres o mejores amigos.
  6. Pragma – amor a largo plazo. Se puede encontrar entre las personas que viven en una relación satisfactoria de larga duración. No puede prescindir del compromiso y la dedicación de ambas partes.
  7. Ludus – amor juguetón. Ocurre principalmente al comienzo de una relación y se caracteriza por el coqueteo, el juego y la risa.
  8. Manía – amor obsesivo. Esto es común en parejas donde el amor entre los dos no está al mismo nivel. A menudo conduce a celos malsanos y codependencia. [13]

Estos tipos de amor se entrelazan a lo largo de la vida. Ciertamente puedes experimentar amor propio, amor por tu pareja, hijos, padres y amigos al mismo tiempo. En una relación, es importante que todos estos tipos estén equilibrados. y no se dominen unos a otros. Debes preocuparte por tu propia realización, pero también debes preocuparte por la de tu pareja. Esto les demostrará que no eres indiferente.

¿Qué debes recordar?

El amor en sus diversas formas es una gran parte de nuestra vida. Afecta no solo a sus emociones, sino también a menudo a cómo se comporta. Todo es obra de cócteles hormonales que intensifican el deseo por otra persona. No puedes sacar a esta persona de tu cabeza, tu mente siempre está en algún lugar fuera del suelo y apenas puedes controlar tu cuerpo a su alrededor. Si este sentimiento es mutuo, puede resultar en una relación feliz en la que uno se compromete con el otro. Esto es lo que la mayoría de la gente anhela. Si aún no has conocido a tu verdadero amor, no agaches la cabeza, seguramente te están esperando en algún lado.

Si le gustó el artículo y se llevó información interesante, compártalo con sus amigos y otras personas que le importan. Así ellos también podrán descubrir qué es el verdadero amor.

Fuentes:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, CS, Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, DM, … Sternberg, RJ Universalidad de la Teoría Triangular del Amor: Adaptación y Propiedades Psicométricas de la Escala Triangular del Amor en 25 Países. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psicología Hoy. Qué es el amor. – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Amor. – http://www.robertjsternberg.com/amor

[4] Ciencia en las noticias. Amor, en realidad: la ciencia detrás de la lujuria, la atracción y el compañerismo. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] Cómo funciona el amor. Como funcionan las cosas. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] Un Replanteamiento Consciente. Por qué las pupilas dilatadas son una buena señal de atracción (y tal vez de amor). – https://www.aconscienterethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Bien+Bien. 6 señales de que alguien está enamorado de ti, basadas solo en el lenguaje corporal. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Espíritu. El lenguaje corporal de los hombres enamorados. 15 señales de que se está enamorando de ti. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] Noticias de EE. UU. Los beneficios para la salud de abrazar .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SeleccioneSalud. 4 razones por las que los abrazos son buenos para ti. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Clínica Cleveland. Por qué abrazar es realmente bueno para la salud. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, RB y Doyle, WJ ¿Los abrazos brindan apoyo social para amortiguar el estrés? Un estudio de susceptibilidad a infecciones y enfermedades de las vías respiratorias superiores. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. Los 8 Diferentes Tipos de Amor + el Combo Perfecto para Ti. – https://www.ftd.com/blog/give/tipos-de-amor

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