¿Qué hace que el peso muerto sea el mejor ejercicio para realizar?

¿Quieres lucir realmente en yugo y tener abdominales sólidos, pero todavía te asustan los pesos muertos?

¿Derecha? Oh vamos; Todavía no entiendo qué es lo que hace que las personas sean tan escépticas con respecto al peso muerto. peso muerto no es el ejercicio más aterrador una vez que sabes como hacer peso muerto. Aquí, en Cali, llevo casi un año yendo al gimnasio y la historia sigue sin cambiar; Es todo lo mismo. ¡Aparte de mí, todavía tengo que encontrar una persona que pueda hacer peso muerto!

¿Puedes ceerlo?

Aún así, no impide que las personas se llamen a sí mismas fanáticas del ejercicio. En serio, tio; no estás seguro de tu forma de peso muerto y tan rápido para pensar que harías un esfuerzo adicional para estar en forma.

No vendas ese tipo de mierda.

De todo el tiempo, he estado ahí; ni una sola persona ha realizado ejercicio de peso muerto. Todavía me aferro a la creencia de que tal vez, es solo cuestión de tiempo y alguien debe estar haciendo el entrenamiento de peso muerto; incluso si no los he visto.

Aún así, me perturba que aún no me haya topado con uno porque peso muerto son uno de los ejercicios más básicos que siempre ha ofrecido resultados a los usuarios. Ayuda a desarrollar masa muscular y, al mismo tiempo, aumenta el nivel de testosterona y te brinda excelentes resultados.

Nunca olvides que son estos ejercicios los que separan a los hombres de los niños. Ahora, depende de ti decidir en qué categoría quieres caer. También puede consultar las rutinas de ejercicios para hombres en el gimnasio para desarrollar músculo para obtener aún más ejercicios que pueden ayudarlo a desarrollar masa muscular.

Si se pregunta qué puede hacer el peso muerto adecuado puede hacer, necesitas saber que tiene el poder de trabajar tus piernas, espalda, hombros, glúteos, brazos, trapecios, antebrazos e incluso abdominales.

Además, asegúrese de investigar cómo hacer peso muerto correctamente.

Muchas partes del cuerpo, ¿verdad?

¡Definitivamente así! Este es un ejercicio que puede tener un impacto en muchas partes del cuerpo juntas. No solo esto, también hay otros beneficios que puede tener. Si eres muy delgado y quieres desarrollar músculos y masa juntos, es una tontería de tu parte no hacerlo. forma de peso muerto ejercicios. Simplemente está desperdiciando su precioso tiempo al evitar peso muerto.

Mientras traté de hacer una lluvia de ideas sobre la razón principal por la que las personas no están haciendo peso muerto, solo hay una posible razón que pude encontrar y tiene que ser el miedo a lastimarse. si realmente no sabes como hacer un peso muertopuede terminar lastimado y esta es la razón por la que primero necesita dominar la lección y luego realizar lo mismo.

Vaya, te diré que hubo un tiempo en que yo también tenía miedo del peso muerto.

En realidad Lo hice de manera incorrecta durante un año y luego comencé mi viaje para perfeccionar el arte del peso muerto.

Para que lo sepas, me las he arreglado para poner hasta 100 libras en mi ejercicio de peso muerto en un período de tiempo de menos de un par de meses. Impresionante, ¿eh?

Ahora, déjame llevarte a los tiempos de nuestros antepasados. Nunca tuvieron un estante de pesas que pudiera simplificarles las cosas. Al mismo tiempo, tampoco había una máquina Smith. Todo lo que tenían a su disposición eran algunas rocas pesadas, algunos troncos grandes e incluso cadáveres que tenían que mover y transportar de un lugar a otro.

Entonces, ¿cuál fue el trato?

Simple; o lo mueves de un lugar a otro o te tachan de débil. Si realmente eres demasiado débil, es posible que tu familia ni siquiera te sirva la cena porque, siendo hombre, no se espera que seas débil; es una desgracia Esta es la razón por la que la gente no tenía otra opción que tratar de ser fuerte y ganar músculo y ser realmente poderosa.

Técnica de peso muerto

¿Probó los curls de antebrazos y maldijo?

Yo también lo hice. ¿Las mancuernas son dolor en el culo?

Para mí también. 500 abdominales?

En serio, me desmayaré.

Entonces, ¿cuál es la solución para todo esto?

Puedes elegir fácilmente peso muerto con la cantidad adecuada de pesas y muy pronto, los cambios estarán ahí en tus brazos y piernas. No solo esto, encontrará que sus antebrazos y la espalda baja también comenzarán a tener una gran cantidad de fuerza. Tus abdominales también estarían muy definidos.

Cosas a tener en cuenta al hacer peso muerto

Hay tantas cosas que debes tener en cuenta cuando estás actuando. forma adecuada de peso muerto.

• Asegúrate de no arquear la espalda o incluso girarla en otra dirección. Debe asegurarse de mantener los abdominales contraídos durante todo el ejercicio y asegurarse de que la espalda también esté recta.
• Al mismo tiempo, debes mantener la barra lo más cerca posible de tu cuerpo. Debe enrollarlo casi hasta el nivel de sus espinillas hasta que estén al nivel de su rodilla y luego continuar y enrollarlo hasta sus muslos hasta que esté en una posición vertical.
• Cuando lo lleve más allá de las rodillas, asegúrese de no tirar hacia arriba con la espalda. El enfoque debe ser empujar hacia adelante con las caderas. Esto le dará la posición de peso muerto adecuada que puede usar para mejorar los músculos que está construyendo.
• Para alinear correctamente la espalda, es sumamente importante mantener la cabeza erguida y, al mismo tiempo, llenar el pecho. Esto enderezará su espalda de la manera correcta y deseada.
• Finalmente, cuando subes el peso, necesitas estirar las piernas al mismo tiempo. Esto permitirá que su cadera entre por completo. Esto asegurará que su cuerpo tenga una línea recta que vaya desde las caderas hasta las rodillas e incluso los pies.

Estas son las cosas clave que tienes que tener en cuenta. Cuando tenga en cuenta todos los aspectos, podrá llevar a cabo entrenamiento adecuado de peso muerto y esto te ayudará a desarrollar la cantidad correcta de músculos y tu masa corporal también aumentará a pasos agigantados. Este es uno de los mejores ejercicios para aquellos que son delgados y quieren aumentar de peso.

Conclusión

A todos nos encanta lucir bien y tener el tipo de masculinidad que impresiona a las personas. Confía en mí, si sigues lo que te he dicho, vas a ganar mucho músculo.

¿Entonces, Qué esperas? Pruébalo hoy…

-Terry Asher

PD: ¿Qué opinas sobre el peso muerto? ¡Quiero escuchar tus pensamientos comentar a continuación!