Las kettlebells son una forma magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas intentando encontrar Que Kettlebell Comprar? En nuestra web hemos recopilado productos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a conseguir lo que buscas de manera más simple y rápida. Y sucede que los Kettlebells son increíblemente polivalentes.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficiente que puede utilizarse para fortalecer las piernas y los glúteos. Asimismo proporcionan una gran manera de acrecentar su resistencia cardiovascular a medida que las efectúa transcurrido un tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más frecuente de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para empezar por el hecho de que te ayudará a acostumbrarte a emplear una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.
A continuación te explicamos cómo hacer sentadillas con kettlebells:
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell al lado de tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y luego regresa a presionar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Repite todas las reiteraciones o series que desees.
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