¡¡¡Quemarse!!!

He experimentado una buena cantidad de agotamiento a lo largo de mi carrera de acondicionamiento físico y la vida en general. El agotamiento afectará a todos en algún momento de sus vidas, por lo que es vital conocer los signos y, lo que es más importante, no ignorarlos. Los síntomas iniciales incluyen fatiga, apatía, insomnio, olvidos, ansiedad, que pueden provocar pérdida de apetito, síntomas físicos, aumento de enfermedades y depresión. Durante el entrenamiento para mi tercera competencia experimenté muchos de estos síntomas. No me di cuenta de lo que estaba pasando al principio y solo traté de seguir empujando. Fue un momento muy difícil en mi vida y cuanto más ignoraba lo que estaba sucediendo, peor se ponía y comenzó a afectar más que solo mis entrenamientos. La ansiedad y el insomnio fueron las etapas iniciales para mí personalmente y luego la depresión y la apatía comenzaron. Al final, me esforcé hasta que no pude más y terminé lastimándome la muñeca. Como resultado, no pude seguir entrenando y tuve que abandonar la competición. Como habrás adivinado, esto no me sentó nada bien y me sumió aún más en la depresión. La primera semana de descanso fue muy difícil, pero fue entonces cuando me di cuenta de lo que me había estado haciendo a mí mismo ya los que me rodeaban. Una vez que me curé y pude comenzar a entrenar nuevamente, me aseguré de entrenar mi salud mental y física. Al hacerlo, pude decirme a mí mismo cuándo era suficiente y simplemente relajarme y tomarme un día de descanso. Esta es otra razón por la que hago hincapié en los días de descanso, no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente.

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