¿Realmente puede obtener el doble de sus resultados actuales?


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Esta publicación es más para los lectores avanzados (y entrenadores) de este blog…

Recientemente, mi amigo Justin, quien me ayuda con la filmación y los aspectos técnicos de adictos al gimnasio tropecé con un movimiento de entrenamiento que está ganando mucho terreno llamado “Entrenamiento de Bio-Feedback”. El resto de esta publicación está escrita por él, así que dejaré que él se haga cargo desde aquí…

Entrenamiento de retroalimentación biológica…

Hace aproximadamente 4 semanas, un amigo mío me recomendó ver algunos videos de Adam Glass. Adam hace entrenamiento de fuerza/agarre y también es un entrenador de fuerza muy respetado.

Adam doblando una herradura (¡tipo fuerte!)
align= Adam doblando una herradura (super fuerza)

Cuando revisé sus cosas, dudé un poco y pensé que podría haber sido una basura de la «nueva era», pero cuanto más me sumergí en los métodos de entrenamiento y los probé por mí mismo, me di cuenta de que este podría ser uno de los mejores. los mayores avances en la formación en mucho tiempo.

Hablé un poco con mi amigo Dave, que había estado participando en el Programa de comentarios biológicos de Adam durante los últimos 3 meses, y estaba francamente impresionado por los resultados que estaba viendo.

Dave es un levantador bastante avanzado (Peso muerto de 450 con 175 libras de peso corporal) y dijo que había aumentado significativamente todos sus levantamientos, acumulando alrededor de 15 libras de músculo. y ¡Estaba llegando a las relaciones públicas todos los días en el lapso de 3 meses!

Muy bien, me vendieron… Así que decidí intentarlo…

Lo he estado haciendo durante aproximadamente 3 semanas y ya puedo ver diferencias notables en mi fuerza y ​​he agregado alrededor de 4 libras de músculo en esas 3 semanas. De hecho, creo que también he perdido un poco de grasa (no me he medido) y puedo ver una ligera diferencia en mi área abdominal.

Solía ​​estar adolorido todo el tiempo después de los entrenamientos, pero realmente no me había pasado eso desde que comencé el Entrenamiento de retroalimentación biológica.

Cómo funciona el entrenamiento de retroalimentación biológica

Aquí están las tuercas y tornillos de la misma…

Básicamente, dependiendo de cómo se sienta tu cuerpo ese día, ciertos ejercicios te darán mejores resultados que otros.

Entonces, antes de su entrenamiento, tome 1-2 minutos y pruebe algunos ejercicios diferentes según sus objetivos. Entonces, si mi objetivo es aumentar mi peso muerto, probaré peso muerto, sentadillas frontales, peso muerto sumo y tal vez uno más…

Ahora, para probar los movimientos, todo lo que necesita hacer es verificar su rango de movimiento inclinándose para tocarse los dedos de los pies. En lugar de explicártelo todo, puedes ver este video de Charles Bustos haciendo sus pruebas. Él es uno de los chicos que están haciendo el programa Bio Feedback en este momento.

Como puedes ver, dependiendo del ejercicio que hagas, tu cuerpo responde de formas totalmente diferentes. La idea detrás de esto es que cuando estás haciendo ejercicios que prueban bien, tus resultados mejorarán todos y cada uno de los entrenamientos.

Como dije, he estado haciendo esto durante 3 semanas y ya estoy viendo algunos resultados increíbles. Anteriormente estaba haciendo el programa 5×5 de Bill Starr y estaba como chocando contra una pared. Desde que comencé con esto, construí 4 libras de músculo, perdí algo de grasa y no he estado tan adolorido como de costumbre. También tuve una pequeña y molesta lesión en la parte inferior de la espalda que parece que «milagrosamente» comenzó a desaparecer (quién sabe, podría estar todo en mi cabeza :).

Le sugiero que visite el sitio de Adam ahora mismo. Él tiene un video gratuito, explicando el entrenamiento de retroalimentación biológica y cómo puede incorporarlo en su plan de entrenamiento simple. Y si usted es un entrenador o un entrenador, definitivamente debería ver esto como una forma de ayudar a sus clientes a obtener mejores resultados… No sé cuánto tiempo durará el video, ¡así que échele un vistazo mientras pueda!

– Justin

Resumen

¿Realmente puede obtener el doble de sus resultados actuales?

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¿Realmente puede obtener el doble de sus resultados actuales?

Descripción

Recientemente, mi amigo Justin, que me ayuda con la filmación y los aspectos técnicos de Gym Junkies, se topó con un movimiento de entrenamiento que está ganando mucho terreno llamado «Bio-Feedback Training». El resto de esta publicación está escrita por él, así que dejaré que él se haga cargo desde aquí…

Autor

terry aser

Nombre del editor

adictos al gimnasio

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