Receta de acondicionamiento físico: pastas para untar caseras de 3 maneras

¿Te gusta la pasta casera? Usted está en el lugar correcto! Hemos preparado Tres recetas para untar en formaque te encantarán por su sabor y preparación rápida. Y solo necesitas algunos ingredientes básicos hacerlos. Incluso es posible que ya tengas todos los ingredientes en casa. ¿Todavía necesitas que te convenzan? Si tu boca ya está riego¡vamos a por ello!

Propagación de atún

Ingredientes:

  • 1 lata de atún (120 g)
  • 50 g de yogur blanco espeso
  • ½ cebolla roja
  • mostaza, sal, pimienta negra molida y jugo de limón al gusto

Método:

Picar finamente el cebolla y mezclarlo con atún, yogur, mostaza, especias y sazonar con jugo de limón. ¡La pasta de atún equilibrada está lista!

Información nutricional para toda la difusión
calorías 200
Proteína 35 gramos
carbohidratos 3g
gordo 5g

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Propagación de huevo

Ingredientes:

  • 4 huevos
  • 60 g de yogur blanco espeso
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • un puñado de berro de jardín
  • sal, pimienta negra molida y jugo de limón al gusto

Método:

Saca huevos del refrigerador por lo menos media hora antes de preparar la pasta para que no grieta en el agua. cocínelos en agua hirviendo durante ocho minutos y después de cocinar, enfriarlos en agua helada. Pelar picarlos finamente y mezclarlos con yogur, mostaza, berro de jardíny agregue un poco de sabor con especias y jugo de limón. ¡Buen provecho!

Información nutricional para toda la difusión
calorías 344
Proteína 27 gramos
carbohidratos 7 gramos
gordo 24 gramos

Pasta De Guisantes Y Aguacate

Ingredientes:

  • 150 g de guisantes congelados
  • ½ aguacate partido (120 g)
  • 1 puñado de perejil
  • 1 diente de ajo
  • jugo de limón, sal y pimienta negra molida al gusto

Método:

Mezclar los guisantes cocidos en una licuadora juntos con aguacate, perejil y ajo. Una vez todo mezclado y combinado, sazone con sal, pimienta negra y jugo de limón. ¡Voila! Listo para ser servido.

Información nutricional para toda la difusión
calorías 333
Proteína 10 gramos
carbohidratos 24 gramos
gordo 22 gramos
Receta de acondicionamiento físico: pastas para untar caseras de 3 maneras

Receta en video para 3 untables caseros:

Sirva estas pastas para untar con pasteles frescos, y disfrútalos para el desayuno, la cena, la merienda o cuando vengan tus amigos. Creemos que lo intentará todo 3 variantes de pastas caseras, ¡y encontrarás tu favorito! Si quieres que tus amigos prueben estas recetas, no olvides Cuota esta publicación.

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