Receta de ejercicios: panqueques deliciosos y esponjosos de tres maneras

Panqueques son los forma ideal de empezar el día! Nosotros disfrutar de poder para prepararlos de diferentes maneras dependiendo de lo que tengamos en casa o de lo que nos apetezca comer. te traemos 3 recetas de panquequesque se encuentran entre algunos de nuestros favoritos. Además, sus preparación con ingredientes saludables toma solo un pocos minutos. Atletas apreciará especialmente su decente cantidad de proteína y saborque sin duda no cansarse ¡de! ¡Ven a probarlos!

Panqueques de Banana

Ingredientes

Método:

Mezcla harina, proteína, canela, Levadura en polvo juntos, luego agregue huevo, plátano, leche y mezclar bien los ingredientes. Si es necesario, agregue Leche para hacer la masa más grueso. De la masa, dar forma a las tortitas con una cuchara en un calentado y aceite-sartén rociado. Cocine durante aproximadamente un minuto de cada lado. Sirva los panqueques tibios, cubiertos con arce o cualquier otro jarabe favorito. Decorar con plátano y nueces. ¡Que tengas una excelente mañana!

Valores nutricionales
1 porción (total 2 porciones)
calorías 241
Proteína 14 gramos
carbohidratos 36 gramos
gordo 5g

Panqueques de manzana

Ingredientes

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Método:

Mezcla harina, proteína, canela, Levadura en polvo y luego agregar el huevo, puré de manzana y Leche. Mezclar bien los ingredientes y, si es necesario, añadir un poco Leche. deberías tener un más grueso masa que las tortitas clásicas. Finalmentemezclar la manzana cortada en cubitos en la masa. Calentar la sartén, rociar con aceite y cuchara de masa para panqueques en la sartén, que es cocinado durante aproximadamente un minuto de cada lado. Sirva los panqueques tibios, cubiertos con arce u otro jarabe favorito y adornado con manzana. ¡Disfrute de su comida!

Valores nutricionales
1 porción (total 2 porciones)
calorías 218
Proteína 14 gramos
carbohidratos 30 gramos
gordo 5g

Panqueques De Queso Crema

Ingredientes

Método:

Mezcla harina, proteína, Levadura en polvoLuego añade huevo, requesón y lechey mezcle bien los ingredientes. Si es necesario, agregue más Leche hacer un más grueso panqueques. Finalmentemezclar la arándanos en la masa. Con una cuchara, colocar la masa para panqueques en la sartén, que cocinamos durante aproximadamente un minuto de cada lado en una cacerola rociada con aceite. Sirva los panqueques tibios, cubiertos con arce u otro jarabe favorito y decorar con arándanos. ¡El desayuno esta servido!

Valores nutricionales
1 porción (total 2 porciones)
calorías 227
Proteína 18g
carbohidratos 28g
gordo 5g
Receta Fitness: 3 Recetas para Panqueques Deliciosos y Esponjosos

Creemos que estas recetas para deliciosos y esponjosos panqueques proteicos anotará para ti, ¡y te ganarás a toda la familia con ellos! no te olvides de Cuota la receta y obsequia a tus amigos con esta receta también.

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