Receta fitness: Avena nocturna con coco y chocolate

¿Estás buscando una receta para un poco de avena que satisfaría el hambre, tendría un sabor delicioso y proporcionaría a su cuerpo todos los nutrientes necesarios? Le mostraremos cómo evocar este delicadeza mezclando algunos ingredientes. En invierno, puedes disfrutarlo calentito con unas coco y chocolate. Y durante los calurosos días de verano, opta por la versión fría con frutas. Vamos a sumergirnos en eso.

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Direcciones:

Primero, mezcle todo el ingredientes secos para preparar la avena (avena, coco, semillas de chía, cacao). Luego agregue la leche y miel de maple a la mezcla y mezcle bien de nuevo. Tome dos vasos o tazones y vierta la mezcla uniformemente en ellos. Reservar en el frigorífico para que espese durante unas horas.

Instrucciones para la avena nocturna con coco y chocolate

Antes de servir, puedes calentarlo en el microondas, por ejemplo, pero también sabe muy bien frío. Antes de comer, decora con trocitos de chocolate amargo, arándanos o chips de coco.

Nuestro consejo: Si quieres que tu papilla sea más rica en proteínas, puedes añadir Proteína en polvo de coco y chocolate blanco. Jarabe de coco ZERO o leche de coco ayudará a conseguir un sabor a coco más intenso.

Valores nutricionales

1 ración sin la decoración (2 raciones en total)

calorías 369
Proteína 15g
Cabrohidratos 47 gramos
Grasas 11g
Fibra 11g

Puede agregar varios ingredientes a esta avena y tendría un sabor excelente. Gracias a esto, siempre evocarás una comida única. Y depende de ti si lo disfrutas frío o caliente.

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