¿No te imaginas un día sin desayuno dulce? Si en tu mesa no pueden faltar las tortitas o los gofres, seguro que amar nuestro otoño receta para delicioso bollos de calabaza Lleno de proteínas e ingredientes naturales. Sólo se necesita unos minutos para prepararlos. ¡Ahora, hagámoslo!
Ingredientes para los bollos:
- 70ml de leche
- 60 g puré de calabaza
- 40 g harina integral de espelta
- 25 gramos solo suero proteina con chocolate blanco sabor coco
- 1 huevo
- 1/2 cucharadita de canela
- aceite de coco en spray
- fruta para decorar
Ingredientes para la crema:
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Procedimiento:
Ante todo, mezclar todos los ingredientes secos en un tazón. Luego añade huevo, puré de calabaza y leche a la mezcla Mezclar todo junto y empezar a hornear. Rocíe la sartén calentada con spray de coco, y vierta una pequeña cucharada de masa en él. Asar los bollos en una sartén por cada lado hasta que adquieran un color marrón dorado, aprox. 2 minutos.
Hacer un crema como aderezo para bollos, mezcle 100 % mantequilla de maní con puré de calabaza y jarabe de agave. Para diluir la masa, agréguele agua gradualmente hasta que suave y cremoso se logra la consistencia. bollos de calabaza servido todavía caliente con crema y fruta. ¡Buen provecho!
| Valores nutricionales | de toda la cantidad |
|---|---|
| calorías | 422 |
| Proteína | 36 gramos |
| carbohidratos | 47 gramos |
| Grasas | 13g |
¿Probarás estos deliciosos? bollos de calabaza por desayuno ¿también? Háganos saber en los comentarios y asegúrese de comparte nuestra receta fitness.
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