Receta fitness: bollos saludables de calabaza con crema de cacahuete y fruta

¿No te imaginas un día sin desayuno dulce? Si en tu mesa no pueden faltar las tortitas o los gofres, seguro que amar nuestro otoño receta para delicioso bollos de calabaza Lleno de proteínas e ingredientes naturales. Sólo se necesita unos minutos para prepararlos. ¡Ahora, hagámoslo!

Ingredientes para los bollos:

  • 70ml de leche
  • 60 g puré de calabaza
  • 40 g harina integral de espelta
  • 25 gramos solo suero proteina con chocolate blanco sabor coco
  • 1 huevo
  • 1/2 cucharadita de canela
  • aceite de coco en spray
  • fruta para decorar

Ingredientes para la crema:

Receta fitness: bollos saludables de calabaza con crema de cacahuete y fruta

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Procedimiento:

Ante todo, mezclar todos los ingredientes secos en un tazón. Luego añade huevo, puré de calabaza y leche a la mezcla Mezclar todo junto y empezar a hornear. Rocíe la sartén calentada con spray de coco, y vierta una pequeña cucharada de masa en él. Asar los bollos en una sartén por cada lado hasta que adquieran un color marrón dorado, aprox. 2 minutos.

Hacer un crema como aderezo para bollos, mezcle 100 % mantequilla de maní con puré de calabaza y jarabe de agave. Para diluir la masa, agréguele agua gradualmente hasta que suave y cremoso se logra la consistencia. bollos de calabaza servido todavía caliente con crema y fruta. ¡Buen provecho!

Receta fitness: bollos saludables de calabaza con crema de cacahuete y fruta
Valores nutricionales de toda la cantidad
calorías 422
Proteína 36 gramos
carbohidratos 47 gramos
Grasas 13g

¿Probarás estos deliciosos? bollos de calabaza por desayuno ¿también? Háganos saber en los comentarios y asegúrese de comparte nuestra receta fitness.

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