Receta fitness: budín de pan de manzana fitness cargado de proteína

De niño, ¿siempre esperar a almorzar cuando sabías que se servirá un budín de pan de manzana? fue una especie de unas pequeñas vacaciones por nosotros, y aunque ya no seamos tan niños, ¡podemos recordarnos a nosotros mismos esa alegría! Por eso hemos preparado una versión fitness de un budín de pan tradicional con manzanas ¡para ti! Está lleno de proteína y contiene una cantidad mínima de grasa. Probablemente no tengamos que contarte más, vamos a hornear

Ingredientes:

  • 5 panecillos graham (250 g)
  • 250 g de cuajada en trozos
  • 30 g de nueces
  • 2 manzanas grandes
  • 1 cucharadita de canela

Para la mezcla de crema dulce:

Para la cobertura de merengue:

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Instrucciones:

Primero, preparemos el mezcla de crema dulce mezclando leche, proteínas y xilitol. Después lavar manzanas y rallarlos finamente.

Cortar los panecillos en rodajas finas y déjalos remojar en la mezcla de crema. Después de remojar, agregue la mezcla de pan en una fuente para horno (nosotros usamos un molde de 25x17cm). Luego agregue una capa de manzanas ralladas, queso granjero triturado, canela y nuecesy Seguir hasta agotar todos los ingredientes terminando con una capa de manzanas y queso campesino. Hornear por 30 minutos a 185 ℃. Mientras tanto, use una batidora para batir claras de huevo, xilitol y una pizca de sal hasta que la mezcla este tieso. Después de 30 minutos de horneado, usa la cobertura de merengue para cubrir el budín y hornear para 10 minutos más a 170 ℃. ¡Buen provecho!

Receta fitness: tarta de manzana fitness cargada de proteínas
Valor nutricional Por porción (un total de 4 porciones)
calorías 461
Proteína 22 gramos
carbohidratos 42 gramos
gordo 6 gramos

Creemos que usted y sus seres queridos disfrutarán de la versión fit del tradicional budín de pan de manzana. Si te gusta nuestra nueva receta, no olvides apóyanos compartiéndolo.

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