Receta Fitness: Buñuelos De Coliflor Y Brócoli

Ingredientes frescos y aromáticos., un poco de tiempo libre, y ganas de algo saludable y sabroso solo puede significar una cosa, la receta perfecta para el almuerzo o la cena. El ganador de hoy es buñuelos de coliflor y brócoli. Te enamorarás de sus aroma Y genial valor nutricional. ¿Qué dices? ¿Quieres apostar tú también por esta receta?

Ingredientes para los buñuelos de brócoli:

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Instrucciones:

Ante todo, cocinero la coliflor y brócoli por separado en agua salada. El brócoli se cocina más rápido. Cuando las cabezas están suave, cortarlos en trozos pequeños. Agregar harina, psilioperejil, huevo, semillas de linoajo machacado y especias a la coliflor. En otro recipiente, prepare un mezcla de brócoli mezclando picado brócoli, queso cheddar, harina, psilio, huevos, mostaza y especias. Mezcla bien ambas mezclas para combinar todos los ingredientes. Si una mezcla parece demasiado líquida, agregue un poco de psyllium o harina. Calienta la sartén y rocíala con aceite de oliva. Después, sacar una mezcla con una cuchara en la sartén, aplanando la mezcla y formando buñuelos. Freír los buñuelos fuego lento por ambos lados durante unos 2-3 minutos hasta que estén doradas. servir todavía cálido rematado con yogur blanco, skyr, crema agria o el popular salsa sin calorias. ¡Disfrute de su comida!

Receta fitness: buñuelos de coliflor y brócoli
Información nutricional para 1 buñuelo de coliflor (10 buñuelos en total)
calorías 63
Proteína 3g
carbohidratos 8g
gordo 2 gramos
Fibra 4,5 gramos
Información nutricional para 1 buñuelo de brócoli (10 buñuelos en total)
calorías 67
Proteína 3,2g
carbohidratos 7,4g
gordo 2 gramos
Fibra 4 gramos

Realmente creemos que probará esta receta para coliflor y buñuelos de brócoliy si te enamora la receta, no olvides para compartir con tus amigos.

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