Receta fitness: delicioso tiramisú repleto de proteínas

cuando piensas en Cocina italiana, inmediatamente recuerdas la pasta o la pizza. Pero hoy preferimos preparar algo dulce. Nuestra elección recayó en el tiramisú italiano, que te conquistará con su Delicioso sabor dulce con tonos de café. Nuestro tiramisú contiene menos grasa y azúcar y es más rico en proteínas que la receta tradicional. El resultado es un delicioso postre que puedes disfrutar sin remordimientos incluso mientras pierdes peso. Satisfará los antojos de azúcar y saciará.

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Primero, prepárate la capa base de avena. Poner avena, leche desnatada, una pizca de canela en una sartén y cocine por unos 5 minutos. Luego agregue 30ml de café preparado, proteína de chocolate, mantequilla de almendras, puré de plátano a la mezcla y mezclar bien. Si te parece demasiado espeso, puedes agregar agua.

A continuación, comencemos a preparar la crema. Todo lo que necesitas hacer es batir bien cuajada con proteína de vainilla en un tazón.

Prepare un tazón, taza o vaso en el que colocará su tiramisú. Comience a agregar alternativamente capa de avena y crema. Depende de usted cuántas capas individuales obtiene. deberías conseguir 3 porciones de la cantidad de ingredientes utilizados. El número final, sin embargo, depende de su objetivo. Puede haber más o menos de ellos.

Una vez hecha la capa, es hora de decorar. Espolvorear la parte superior con polvo de cacao. Puede usar un colador para espolvorear toda la superficie de manera uniforme. Luego solo queda agregar los granos de café por encima y listo.

Valores nutricionales	1 ración (3 raciones en total)
calorías	387
Proteína	38 gramos
Cabrohidratos	40g
Grasas	7g
Fibra	6 gramos

Aunque el tiramisú se puede comer enseguida, se recomienda dejarlo en la nevera al menos una hora para que se endurezca. Entonces lo disfrutarás aún más.

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