Receta fitness: Ensalada de patata tradicional en una versión más saludable

Muchos de nosotros ya no podemos incluso imagina su Navidad sin la tradicional ensalada de patata. Y ¡está bien! Pero, ¿qué dirías sobre actualizar un poco esta receta para hacerla más ligero y saludable? No pondrá una carga tanto en tu estómago y tendrá un sabor igual de bueno. ¡¿Está usted en?!

Ingredientes:

  • 600 g patatas
  • 2 zanahorias (200 g)
  • 75 g de guisantes esterilizados/congelados
  • 75 g de maíz enlatado
  • 3 huevos
  • 4 piezas de pepinillos medianos
  • 250-350 g yogur blanco rústico
  • pepinillo
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • mostaza al gusto

Usted podría estar interesado en estos productos:

Instrucciones:

cocinar papas lavadas y zanahorias peladas en agua salada hasta que estén tiernos. Cuando las patatas se hayan enfriado, pelar y cubo ellos con un cortador de patatas. Cortar hervido zanahorias y pepinillos dentro cubos pequeños y agréguelos a un tazón grande juntos con papas. Mientras tanto, cocine el huevos hasta que estén duros (aprox. 8 minutos). Después de que estén cocidos, déjalos enfriar, pélalos y córtalos en cubos pequeños y agregar a los ingredientes restantes. Entonces también agregue maíz, guisantes y yogur. Mezcla la ensalada a fondo y sazonar con pepinillos, sal, especias y mostaza probar. La deliciosa ensalada de papas está lista y puedes servirla en la cena de Navidad.

Receta Fitness: Ensalada De Patata Tradicional En Una Versión Fit
Valores nutricionales por 1 porción (6 porciones en total)
calorías 205
Proteína 9 gramos
carbohidratos 32 gramos
Grasas 5 gramos

Estamos seguros de que nadie podrá resistirse a esto. versión saludable de la tradicional ensalada de patata y lo disfrutarás junto a tus seres queridos. Si quieres que tus amigos también conozcan este manjar, no olvides Cuota esta publicación.

Deja un comentario