¿Crees que tienes que renunciar a sus golosinas favoritas por tu dieta? Este receta fitness de galletas veganas de proteínas con semillas de chía romperá este mito. Déjanos mostrarte que incluso ¡las galletas saludables pueden tener un gran sabor!
Ingredientes de la masa:
Usted podría estar interesado en estos productos:
Direcciones:
Primero, use un tenedor para aplastar el plátano en un puré. Posteriormente, en un bol grande, mezclar todos los ingredientes para la masa – agua, dátiles picados, proteína, mantequilla de maní en polvo, semillas de chia, Cortado nueces, puré de plátano y canela. Permitir dejar reposar la mezcla por al menos 10 minutos de modo que las semillas de chía se hinchan y la masa se espesa. Divide la masa preparada en 10 partes iguales y usa tus manos para convertirlos en galletas. Posteriormente, cubra el molde para hornear con papel de hornear, coloque las galletas en él y póngalo en un horno caliente y hornee a 200 ℃ durante aproximadamente 20 minutos. Después de sacarlos del horno, déjalos enfriar y ¡ya puedes disfrutarlos! ¡Buen provecho!
| Valores nutricionales | por galleta (10 galletas en total) |
|---|---|
| calorías | 170 |
| Proteína | 12 gramos |
| carbohidratos | 19g |
| Gordo | 6 gramos |
Esperamos que compartas esto receta fitness de galletas proteicas veganas con semillas de chía para que puedan ser disfrutados por tus amigos.
Relacionado:
