Receta Fitness: Poke Bowl con Arroz y Atún

Ya puedes preparar una comida tradicional hawaiana ¡en casa! Tazón de poke es un plato con mucha verdura fresca, arroz y atún. se repondrá energía así como también los nutrientes necesarios. Prueba la receta de poke bowl con arroz y atun y conoce esta ingeniosa comida. Este colorido y plato sabroso puede convertirse en un almuerzo contundente o una cena poco convencional con amigos. ¡Vamos a prepararlo!

Ingredientes:

  • 200 g de arroz para sushi
  • 1 atún enlatado en salmuera
  • 120 g de edamames
  • 100 g de col roja
  • 1 zanahoria más grande
  • ½ aguacate
  • 5 rábanos
  • 1 cebolleta
  • 10 g de sésamo
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • una pizca de sal

Ingredientes para el aderezo:

  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 1 cucharadita de salsa sriracha
  • jugo de lima
Ingredientes para Poke Bowl con Arroz y Atún

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Direcciones:

Cocinar el arroz con una pizca de sal de acuerdo a las instrucciones. Corte la zanahoria, la col y la cebolleta en tiras finas. Rodaja el rábano y palta y cocinar edamame hasta que estén tiernos. Coloque el arroz en capas en un tazón para servir y agregue una cucharada de salsa de soja. Luego capa todo las verduras y edamame encima. Luego agregue ½ atún enlatado. Preparar el aderezo mezclando mayonesa, sriracha y jugo de limón al gusto y verterlo por encima. Finalmente, espolvorear con semillas de sésamo y servir. ¡Buen provecho!

Receta Fitness: Poke Bowl con Arroz y Atún
Valores nutricionales 1 ración (2 raciones en total)
calorías 687
Proteína 32 gramos
carbohidratos 97 gramos
Gordo 19 gramos

Creemos que pronto prepararás esta receta única para poke bowl con arroz y atún, ¡y el sabor te conquistará de inmediato! Inspira a tus seres queridos y comparte la receta con ellos.

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