Receta Fitness: Pudín De Vainilla Y Tapioca

¿Te gustan los postres cremosos? Trate de dejar la versión instantánea en la despensa por hoy y saque perlas de tapioca en su lugar. Después de cocer las perlas de tapioca en leche, se convertirán en una delicioso budín de tapioca con alto contenido de proteínas y delicioso sabor. Probamos el sabor a vainilla, pero también puedes usar otras proteínas en polvo para crear pudín de fresa, chocolate o pistacho. También puedes usar diferentes frutas para decorar.

Ingredientes para el budín de tapioca:

Ingredientes para la guarnición:

  • 50 g de frambuesas
  • 2 kiwis
  • o puedes usar cualquier otra fruta
Pudín de vainilla y tapioca - Ingredientes

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Direcciones:

Verter Perlas de tapioca en una olla, vierta la leche baja en grasa y cocine por un tiempo. Después de unos 15 minutos, agregue el proteína de vainilla en polvo.

Pudín de tapioca con sabor a vainilla - Indicaciones

Continúe cocinando la mezcla hasta que las perlas se ablanden. deberías conseguir un sustancia parecida a un pudín. Si te parece demasiado espeso, puedes agregar un poco más de líquido (agua, leche, leche de coco). Luego divida el budín en dos tazones preparados y decorar con fruta.

Pudín de tapioca con sabor a vainilla
Valores nutricionales
1 porción (2 porciones en total)
Valor energético 286 kcal
Proteína 20g
Cabrohidratos 45 gramos
Grasas 2 gramos
Fibra 4g

El budín está inmediatamente listo para comer. Si quieres un postre fresco de verano en los días de calor, déjalo enfriar en la nevera.

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