Quesadilla es un mexicano especialidad cuyos ingredientes básicos son tortilla y queso. hemos preparado un receta de quesadilla con atún y salsa de tomateque está lleno de proteínas y grasas saludables. prepara esto delicada receta en pocos minutos y disfruta de un deliciosa experiencia gourmet con tus seres queridos.
Ingredientes de las quesadillas:
- 4 tortillas
- 200 g de atún
- 80 g de queso granulado
- salsa de tomate
- espinacas tiernas
Ingredientes de la salsa:
- 150 g de tomates
- 50 g de cebolla roja
- un puñado de cilantro fresco
- jugo de lima
- sal y pimienta negra molida al gusto
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Método:
En primer lugar, comenzamos con preparando salsa. Picar finamente los tomates, el cilantro y la cebolla.mezclarlos en un bol y sazonar con sal, pimienta y jugo de limón. Entonces prepárate Quesadilla. Espolvorear el tortilla con salsa de tomate y añadir atún, queso granulado y espinacas baby en una mitad.
Dobla la tortilla por la mitad y fríelo en una cacerola rociada con aerosol de aceite. Cortar la Quesadilla en 3 triángulos y sírvelo con salsa de tomate preparada. ¡Disfruta de esta perfecta combinación de sabores!
| INFORMACIÓN NUTRICIONAL | POR UNA PORCIÓN (4 PORCIONES EN TOTAL) |
|---|---|
| calorías | 345 |
| Proteína | 25g |
| carbohidratos | 36 gramos |
| Gordo | 11g |
Realmente esperamos que disfrutes esto quesadilla con atún y salsa de tomate tanto como nosotros. Si te ha gustado la receta, no olvides apóyala compartiéndola.
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