Prefieres comida sana hasta platos preparados, incluso si eres ¿quedarse sin tiempo? ¡Entonces has venido al lugar correcto! Aquí está una receta excelente y rapida que cumple con todas las exigencias de un comida sana y nutritiva. Intentar quinoa con tofu salteado, verduras y aguacate. Te encantará inmediatamente. ¡Vamos a sumergirnos!
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Direcciones:
Enjuagar quinua con agua fría y mezclar con verduras. Hervir en 400 ml de agua con sal hasta que esté blanda. Mientras tanto, seco el tofu a fondo con una toalla de papel y cortarlo en dados. Mezclar el tofu con salsa de soja, jarabe y almidón de maíz. Entonces saltear de cada lado (unos 2 minutos) en una sartén engrasada con aceite de oliva. Sazone la quinoa cocida y las verduras con sal, pimienta negra, y jugo de lima. Servir la quinoa con salteados tofu, aguacate y cilantro picado. ¡Buen provecho!
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Valores nutricionales |
1 ración (2 raciones en total) |
|---|---|
| calorías | 576 |
| Proteína | 28g |
| carbohidratos | 71 gramos |
| Gordo | 20g |
Creemos que disfrutará de esta receta rápida para quinoa con tofu y verduras, especialmente cuando te falta tiempo y Anhela algo saludable y nutritivo. Si tienes personas a tu alrededor que luchan por un estilo de vida saludable, no olvides enviarles la receta.
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