Receta Fitness: Quinoa con Tofu Salteado, Verduras y Aguacate

Prefieres comida sana hasta platos preparados, incluso si eres ¿quedarse sin tiempo? ¡Entonces has venido al lugar correcto! Aquí está una receta excelente y rapida que cumple con todas las exigencias de un comida sana y nutritiva. Intentar quinoa con tofu salteado, verduras y aguacate. Te encantará inmediatamente. ¡Vamos a sumergirnos!

Ingredientes para la quinua vegetariana

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Direcciones:

Enjuagar quinua con agua fría y mezclar con verduras. Hervir en 400 ml de agua con sal hasta que esté blanda. Mientras tanto, seco el tofu a fondo con una toalla de papel y cortarlo en dados. Mezclar el tofu con salsa de soja, jarabe y almidón de maíz. Entonces saltear de cada lado (unos 2 minutos) en una sartén engrasada con aceite de oliva. Sazone la quinoa cocida y las verduras con sal, pimienta negra, y jugo de lima. Servir la quinoa con salteados tofu, aguacate y cilantro picado. ¡Buen provecho!

Receta Fitness: Quinoa con Tofu Salteado, Verduras y Aguacate

Valores nutricionales

1 ración (2 raciones en total)

calorías 576
Proteína 28g
carbohidratos 71 gramos
Gordo 20g

Creemos que disfrutará de esta receta rápida para quinoa con tofu y verduras, especialmente cuando te falta tiempo y Anhela algo saludable y nutritivo. Si tienes personas a tu alrededor que luchan por un estilo de vida saludable, no olvides enviarles la receta.

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