Receta fitness: Rosquillas proteicas con plátano y sirope de chocolate

Te gusta dulces recetas fitness? Entonces debes probar estos donas de proteínaque también puedes disfrutar como desayuno saludable. Están aromatizados con plátano y sirope de chocolate, simplemente los amarás. Además, están enriquecidos con proteínas y bajo en calorías. ¡Vamos a prepararlos!

Ingredientes para la masa:

  • 200 ml de agua
  • 160 g de harina de espelta
  • 40g Verdadera proteína de suero en cualquier sabor
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas Xilitol
  • 1 cucharada de aceite de coco derretido
  • 1 cucharadita de levadura en polvo

Ingredientes para la cobertura:

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Preparación:

Vierta todos los ingredientes secos – harina de espelta, True Whey-protein, xilitol, levadura en polvo – en el bol y añadir agua, huevo y aceite de coco derretido. Mezclamos todo bien hasta tener un uniforme y masa suave. Luego preparamos moldes de silicona para donas y poco a poco añadimos la masa. Si no disponemos de moldes para donas, también podemos utilizar moldes para muffins. Poner la masa en el horno caliente y hornear durante aprox. 10 minutos a 175°C hasta que estén doradas. Deje que las donas terminadas se enfríen por un tiempo y retírelas con cuidado de los moldes. Añadir un anillo de plátano en rodajas al centro de cada dona y espolvorear con jarabe. ¡Buen provecho!

Receta fitness: Rosquillas proteicas con plátano y sirope de chocolate
Valores nutricionales por 1 pieza (16 piezas en total)
calorías 70
Proteína 4 gramos
carbohidratos 10g
gordo 2 gramos

Puedes preparar esto receta fitness de donuts proteicos en menos de 30 minutos. ¿Le darás una oportunidad? Háganos saber en los comentarios a continuación y por favor comparte nuestra receta si te gustó

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