Receta rápida de panqueques proteicos – GymBeam Blog

Afirmemos audazmente que puede que no haya un hombre al que no le gusten los panqueques. Si existe en algún lugar de este universo es porque no ha probado estos sabrosos panqueques de proteínas. Has leído correctamente. Estas tortitas ricas en proteínas son sencillas y rápidas de preparar, que pueden ser manipuladas por un zurdo a dos manos.

Pruebe la receta de 4 piezas de panqueques de proteínas, que son el desayuno perfecto porque contienen 365 calorías, 42 g de proteína, 30 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

¿Qué necesitamos para preparar tortitas de proteínas nutritivas?

  • 2 cucharadas de copos de avena fina o licuada
  • 1 cucharada de proteína, como True Whey
  • 1 huevo entero
  • 2 claras de huevo
  • 1/2 plátano (60 g)
  • pizca de sal

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¿Cómo preparamos las tortitas de proteína?

Sólo poner todos los ingredientes en un bowl y mezcla. La masa suave y flexible se puede verter en una sartén de teflón con un cucharón y la sartén de teflón debe rociarse con aceite de coco. Hornear hasta que esté dorado y marrón. ¡Buen provecho!

Receta rápida de panqueques proteicos

Estas panqueques rápidos, sabrosos y saludables se puede decorar de acuerdo a su gusto e imaginación. Puede agregar jarabe de fresa sin calorías, jarabe para panqueques como lo hicimos nosotros, o simplemente picar fresas, frambuesas o arándanos. Estaremos encantados si usted escribe en los comentarios cómo disfrutaste estos panqueques. Si te gusta esta receta, apoyalo compartiendo.

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