Reebok Kettlebell 6 Kg

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio excelente para aumentar la fuerza y el tamaño de las piernas. También ayudan a desarrollar la estabilidad , la movilidad y la seguridad del núcleo. Las sentadillas con kettlebell también dan un gran entrenamiento cardiovascular.

Las sentadillas con kettlebell son afines a las sentadillas con barra, pero se distinguen en que comprometen menos peso y mucho más reiteraciones. Las sentadillas con barra tienden a centrarse más en el desarrollo de la capacidad que las sentadillas con kettlebell, que están mucho más orientadas al entrenamiento de la resistencia.

La técnica de las sentadillas con kettlebell puede cambiar tenuemente en dependencia de de qué manera se sostenga el peso sobre los hombros o entre las piernas pero el patrón de movimiento básico sigue siendo el mismo :

Ponte parado con los pies levemente separados del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o sutilmente hacia fuera a fin de que los talones no se desvíen excesivamente. Las rodillas han de estar levemente dobladas, con la espalda plana y el pecho alto a lo largo de todo el ciclo de movimiento. Dobla las caderas y baja poco a poco hasta el momento en que los muslos estén paralelos al suelo (o lo mucho más cerca viable ). Haz una breve pausa cuando llegues a este punto y luego presiona con los talones para regresar a la posición inicial mientras contraes los glúteos y los isquiotibiales

 

 

Precio y opinión de Reebok Kettlebell 6 Kg