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Las kettlebells son un tipo de pesas que pueden utilizarse para diversos ejercicios. Tienen forma de bala de cañón con un mango y están hechas de hierro colado , acero o plástico.
¿Qué son los ejercicios con kettlebells?
Los ejercicios con kettlebell son una forma increíble de desarrollar la fuerza y la resistencia de los músculos. El peso de las kettlebells te ordena a utilizar más grupos musculares que en el momento en que utilizas mancuernas o barras, lo que las hace ideales para desarrollar la fuerza y la flexibilidad. Los ejercicios con kettlebells asimismo mejoran la coordinación y la estabilidad , lo que es singularmente esencial conforme envejecemos.
Las kettlebells existen desde hace siglos y fueron utilizadas por deportistas de muchos países para entrenar la fuerza, la velocidad , la potencia y la resistencia. Originalmente se llamaban girya en Rusia y kolchoznik en Ucrania, pero se han dado a conocer en todo el mundo como kettlebells debido a su semejante con los hervidores utilizados para hervir agua. Actualmente existen muchos estilos distintas de entrenamiento con kettlebells, como el entrenamiento ruso con kettlebells (RKT), el entrenamiento CrossFit con kettlebells y el entrenamiento americano con kettlebells (AKT).
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