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Las kettlebells son un género de pesas que pueden usarse para distintos ejercicios. Tienen forma de bala de cañón con un mango y están fabricadas de hierro derretido , acero o plástico.
¿Qué son los ejercicios con kettlebells?
Los ejercicios con kettlebell son una forma excelente de desarrollar la fuerza y la resistencia de los músculos. El peso de las kettlebells te ordena a emplear más grupos musculares que en el momento en que utilizas mancuernas o barras, lo que las hace idóneas para desarrollar la fuerza y la elasticidad. Los ejercicios con kettlebells también mejoran la coordinación y el equilibrio , lo que es en especial importante conforme envejecemos.
Las kettlebells existen desde hace siglos y fueron usadas por deportistas de numerosos países para entrenar la fuerza, la velocidad , la capacidad y la resistencia. Inicialmente se llamaban girya en Rusia y kolchoznik en Ucrania, pero se dieron a saber en el mundo entero como kettlebells debido a su parecido con los hervidores utilizados para hervir agua. Actualmente hay muchos estilos distintas de entrenamiento con kettlebells, como el entrenamiento ruso con kettlebells (RKT), el entrenamiento CrossFit con kettlebells y el entrenamiento americano con kettlebells (AKT).
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