Stephanie Davis es una joven austriaca cuyo éxito ha sido notado por casi todos los interesados en los deportes femeninos. Nació el 13 de mayo de 1991 y ha estado involucrada en muchas actividades desde temprana edad. Probó, por ejemplo, la equitación, el ballet, la gimnasia y el atletismo. En ese momento, sin embargo, nunca se le ocurrió que podría ganarse la vida haciendo deporte, por lo que quería convertirse en vendedora, maestra o dentista.
El primer cambio importante en su vida se produjo cuando Stephanie tenía 16 años. Luego, un hombre en la calle se le acercó con una oferta de sesión de fotografía. Después de mucho pensar, finalmente decidió probar una nueva oportunidad y, acompañada por su madre, siguió su camino. Primera sesión de fotos profesional. Resultó genial y las fotos tuvieron muchos comentarios positivos. Cuando Stephanie descubrió que se podía ganar dinero de esta manera, decidió ponerse en contacto con agencias que pudieran brindarle más oportunidades de este tipo. Desafortunadamente, se encontró con el rechazo, ya que simplemente era demasiado baja para una modelo con su altura de 162 cm. Pero la joven Stephanie no se desanimó. ella empezó a buscar con éxito audiciones ella misma, en el que podría participar como modelo. Gracias a eso, pudo ganar dinero extra durante sus estudios haciendo modelaje fotográfico.
Del modelaje fotográfico al fitness
El segundo momento que cambió su vida ocurrió cuando tenía aproximadamente 20 años, cuando descubrió la magia del entrenamiento de fuerza y literalmente se enamoró de él. Le encantaba especialmente lo rápido que cambia su cuerpo gracias al ejercicio. Convirtió su esfuerzo y diligencia en éxito justo después de varios meses de entrenamiento y dieta. Además, participó en su primera competencia de fitness y la ganó. Otros éxitos no tardaron mucho.
¿Qué logros valora más Stephanie Davis?
- 1er lugar – Campeonato Mundial de Modelos de Fitness 2012
- 1er lugar – IFBB Bikini Fitness Austria 2013
- 1er lugar – IFBB Bikini Fitness Hungría 2013
- Victoria general – IFBB Biquini Fitness 2013
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¿Cómo era el plan de entrenamiento de Stephanie Davis?
Quizás te estés preguntando cuál es el secreto de su éxito. No te preocupes, no hay hechizos involucrados. La clave es un dieta de calidad y un sofisticado plan de entrenamiento que se ha adaptado exactamente a sus necesidades. En el momento de su mayor éxito físico, Stephanie pesaba aproximadamente 50 kg. Su figura era bastante pequeña, por lo que trató de desarrollar masa muscular, especialmente en la parte superior del cuerpo. Consideraba esa parte de su cuerpo su mayor debilidad.
De acuerdo con esto ella también preparó su plan de entrenamiento:
- Lunes: piernas
- Martes: brazos
-
Miércoles: descansar
- Jueves: atrás
- Viernes: pecho y abdominales
- Sábado: descansar
- Domingo: espalda
A este entrenamiento de fuerza, añadió cardio dos veces por semana. Para lograr el máximo rendimiento, durante el ejercicio escuchaba rap, dubstep y heavy metal.
¿Qué comió Stephanie Davis?
Para lograr excelentes resultados, Stephanie también tuvo que concentrarse más en lo que estaba comiendo. Basó su dieta en alimentos integrales y saludables llenos de micronutrientes de calidad. En casa siempre tenía que tener papas, nueces, huevos, carne y arroz. Tampoco se olvidó de consumir suficientes frutas y verduras para suministrar fibra y ayudar a saciar.
Para tener una mejor idea de su dieta, mira un ejemplo de un día habitual en su plato:
Desayuno: avena, copos de coco, miel, BCAA
Bocadillo: un puñado de anacardos o almendras
Almuerzo: pollo o pescado a la plancha, patatas, verduras, BCAA
Bocadillo: plátano o dextrosa
2ª Merienda de la tarde: proteína de suero, salmón ahumado, BCAA
Cena: ensalada de atún, caseína
¿Qué suplementos alimenticios estaba usando?
Los más atentos seguro que no pasan por alto el hecho de que los complementos alimenticios también aparecen en su dieta. ¿Cuáles usaba Stephanie regularmente?
Gracias a que se formó en el campo de la dieta y el entrenamiento, decidió transmitir su saber hacer a otras personas también, y así creado su propio plan de fitness. A través de él, intenta ayudar a los clientes a establecer la dieta adecuada para que puedan comer sano y no tener que morir de hambre. El plano también incluye videos de capacitación de 30 minutos, que, según ella, son adecuados para todas las mujeres. Como ella dice: “Quien quiere trabajar sobre sí mismo, está buscando la manera de hacerlo, quien no quiere, está buscando razones por las que no es posible.”
Del fitness a la moda
¿Sientes que Stephanie Davis es inspiradora de muchas maneras? Entonces seguramente estarás interesado en lo que ella es. haciendo en este momento. Su vida ya no se trata solo de estar en forma. Aunque todavía vende su plan de ejercicios, en las redes sociales ella se centra principalmente en la moda.
Comparte sus looks del día a día, que son, sin embargo, más elegantes que deportivos. De vez en cuando, también publica una foto con ropa deportiva. Por lo general, es entonces cuando intenta que sus fanáticos comiencen a moverse. Sin embargo, también hay artículos en los que no teme admitir que no he hecho ejercicio durante varios meses porque simplemente no tenía suficiente motivación.
Y como parece, este contenido también es interesante para sus fans. En mayo de 2021, tenía alrededor de 1,3 millones de seguidores en Instagram y casi 3,2 millones en Facebook, y que no es un público pequeño.
Aunque sus publicaciones no indican que actualmente esté planeando un regreso a los escenarios, no podemos decir con seguridad que no tenga algunos trucos escondidos bajo la manga.
¿Qué opinas? ¿Stephanie Davis volverá a competir o seguirá publicando fotos de moda? Cuéntanos lo que piensas en los comentarios, y si te gustó el artículo, asegúrate de compartirlo con tus amigos.
Fuentes:
[1] Stephanie Davis, modelo de fitness IFBB de Austria, habla con TheAthleticBuild.com – https://theathleticbuild.com/ifbb-fitness-model-austria-stephanie-davis-talks-with-theathleticbuild-com/
[2] Stephanie Davis MODELO – https://www.famousbirthdays.com/people/stephanie-davis.html
[3] STEPHANIE DAVIS BIKINI FITNESS – https://en.biotechusa.com/athletes/stephanie_davis/
[4] ESTRELLA EN ASCENSO: LA MODELO DE FITNESS STEPHANIE DAVIS HABLA CON SIMPLYSHREDDED.COM – https://simplyshredded.com/steph-davis.html
[5] So lebt es sich mit vier Millionen Follower: Kärntnerin Stephanie Davis im Gespräch – https://futter.kleinezeitung.at/so-lebt-es-sich-mit-vier-millionen-follower-kaerntnerin-stephanie-davis-im-gespraech/
[6] La diva del fitness Rakúska Stephanie Davis očaruje postavou, ale aj krásnymi očami – https://refresher.cz/77158-Rakuska-fitness-diva-Stephanie-Davis-ocaruje-postavou-ale-aj-krasnymi-ocami
[7] Stephanie Davis- https://www.davis-fitness.com/?fbclid=IwAR3_1aTm6TaWt5suUJPQz_iXQh6QhuaBuA-3yVAQZb6laexeaceHr6-DdOs
[8] Modelo de fitness Stephanie Davis – https://www.greatestphysiques.com/female-physiques/stephanie-davis/
[9] Todo sobre Davis: Entrenamiento + Nutrición + Motivación – https://www.shape-you.de/cms/page/view/page_id/713/
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