La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si buscas Swing De Kettlebells Cuanto Kilos La Pesa en nuestra página donde hemos compendiado artículos de Amazon esperamos que te logre contribuir a localizar lo que procurabas. Y es que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Sentadilla con Kettlebells
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza y la potencia en la parte de abajo del cuerpo. En el momento en que se efectúa adecuadamente , trabaja todos los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos. Además , al utilizar una kettlebell, también se endurecen el tronco , los hombros y los brazos.
Para realizar este ejercicio
Colócate parado con los pies separados un tanto más que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia enfrente o tenuemente girados hacia fuera. Sujeta una kettlebell en todos y cada mano a la altura de los brazos, enfrente de los muslos. Sostenga la espalda recta y la cabeza levantada.
Dobla las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo o hasta que no consigas bajar más sin redondear la espalda (lo que ocurra primero). Mantén esta posición a lo largo de 2 segundos antes de regresar a la situación de pie empujando con los talones mientras que aprietas los glúteos y los abdominales.
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