Temas de salud 2019


Cada año trae consigo una serie de nuevos temas de salud. 2019 no es una excepción. Muchos de estos temas han tardado años en desarrollarse, solo para finalmente salir a la superficie y llamar la atención de todo el mundo.

Independientemente de cuáles sean sus objetivos de salud, es probable que algunos de estos temas llamen su atención tanto durante el resto de 2019 como en 2020.

Si bien el concepto de llevar un estilo de vida saludable, comer bien y hacer ejercicio siempre permanecerá constante, algunos de estos temas de salud pueden ofrecerle nuevas formas de pensar sobre su salud personal o brindarle nuevas formas de pensar en los próximos meses.

Si no, estos temas son, como mínimo, interesantes para hablar con tus amigos. Después de todo, si ya ha encontrado una rutina de ejercicios y dieta que funciona para usted, puede que no sea necesario modificarla.

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CDBproductos

Con la aprobación continua y las nuevas regulaciones sobre la industria del cáñamo, CDBLos productos ya no son solo para tus amigos fumetas.

De hecho, con investigaciones adicionales en los beneficios para la salud de CDBhay una serie de artículos que ahora están disponibles que ayudan a mejorar todo, desde la salud de las articulaciones hasta problemas de inflamación, todo sin el subidón que conlleva el uso tradicional CDB productos

Este es un tema de salud que probablemente solo aumentará en la cantidad de atención que recibe durante los próximos 12 meses a medida que más estados presionen para legalizar todos los aspectos del uso recreativo de la marihuana.

Por supuesto, CDB para fines saludables es un poco diferente de la marihuana recreativa, por lo que ese aspecto podría no afectarlo personalmente, pero con el aumento de dinero destinado a la industria de la marihuana, habrá más dinero para la investigación sobre los posibles beneficios para la salud del aceite de CBD. Así que esté atento a este tema en el futuro cercano, ya que no irá a ningún lado pronto (Harvard Health Publishing: Facultad de Medicina de Harvard, 2018).

La salud mental ha tomado el centro del escenario

La importancia de su bienestar mental ha tomado el centro del escenario. En muchos sentidos, la vida se ha vuelto cada vez más estresante en los últimos años.

En realidad, quizás te preguntes qué ha cambiado. Después de todo, las noticias en la televisión no siempre son buenas y el trabajo es tan estresante como siempre. Entonces, ¿qué está pasando que hace que las personas se sientan aún más abrumadas mentalmente que nunca? Redes sociales.

El bombardeo constante de información, de comparar tu vida con la de otra persona y tratar de superar lo que publican otras personas es una nueva norma, y ​​es increíblemente estresante. Ya no es mantenerse al día con el Jonesestodo sobre compararse con sus vecinos y tal vez con un puñado de amigos.

Ahora se trata de mantenerse al día y compararse con cientos, si no miles de personas en las redes sociales. Eso es suficiente para causar todo tipo de angustia mental (Universidad de Michigan: Servicio de Salud de la Universidad, 2019).

La salud mental es más importante que nunca y también se están realizando más investigaciones sobre la salud mental..

La importancia de cuidar su mente y su cuerpo es de vital importancia, y tener un cerebro sano y feliz puede, y a menudo afectará, el bienestar de su cuerpo. Muy parecido CDBel enfoque en la salud mental no va a ninguna parte y probablemente se intensificará en los próximos 12 meses.

Desconectar (Mientras Permanece Algo Conectado)

La gente recién comienza a darse cuenta de la importancia de desconectarse del constante bombardeo de pantallas. Desde trabajar en una computadora hasta mirar televisión, probablemente pasa más tiempo frente a algún tipo de pantalla que cuando no pasa frente a una pantalla.

En 2019, la gente comenzó a alejarse de los entrenamientos relacionados con la pantalla en favor de un entrenamiento más tradicional con instructores o sin tecnología.

Sí, probablemente haya visto comerciales de bicicletas estáticas de alta gama con pantallas LCD grandes que muestran a los instructores e incluso combos de TV/espejo costosos en los que se ejercita frente al espejo mientras observa a un instructor.

Estos son la minoría de las nuevas tecnologías, y cuando se trata de empujar, este tipo de dispositivos no son lo que la mayoría de las personas está buscando. De acuerdo a Organización de fitness ACE (2019)los consumidores ahora están buscando formas de alejarse de la tecnología durante un entrenamiento.

Pasan tanto tiempo frente a las pantallas regularmente que no quieren que nada brille frente a sus rostros. Permite que sus ojos descansen y les ayuda a centrarse en su propio bienestar físico y mental.

Junto con alejarse de los entrenamientos basados ​​​​en pantallas, cada vez más personas buscan métodos de superación personal utilizando tanques de flotación de depravación sensorial donde todos los sentidos están cortados y obligan a la persona a concentrarse internamente en sí mismos y sus pensamientos y no en lo que es. pasando a su alrededor.

En realidad, la única tecnología de entrenamiento que está aumentando en regularidad es el reloj inteligente, que se utiliza para controlar la frecuencia cardíaca y brindar otra información básica de salud. Sin embargo, estos dispositivos no parpadean frente a su cara durante todo el entrenamiento, sino que están allí para brindarle información que puede ayudarlo a mejorar su entrenamiento.

¿Continuará esta tendencia en 2020?

Hay una buena probabilidad de que así sea. Como las personas quieren concentrarse no solo en su salud física sino también en su salud mental, es probable que más personas busquen formas de desconectarse de la constante inundación de pantallas y busquen formas de separarse, incluso si es solo por una hora más o menos.

Dieta basada en plantas

Si hay un tipo de dieta que ha llegado a la cima de todos los temas de salud, es la dieta basada en plantas. Con el aumento de las «carnes» diseñadas con plantas que se sirven en los restaurantes de todo el país y una serie de celebridades que salen a promocionar los beneficios de una dieta basada en un plan para todos (o casi todos), esta es esencialmente la anti-Ketodieta.

Si está sorprendido por la explosión de este tipo de dieta, probablemente no debería estarlo.

Cuando el péndulo oscila en un sentido, siempre oscilará en el otro. Cetofue la gran tendencia dietética en 2019, que se enfoca principalmente en la eliminación de carbohidratos y el intercambio de grasas y algunas proteínas. Y ahora el péndulo ha oscilado en la dirección opuesta hacia el reino de una dieta basada en plantas (HHarvard Health Publishing: Facultad de Medicina de Harvard, 2018).

Ahora, esta podría no ser la dieta para ti.

Después de todo, no todas las dietas son para todos. Y realmente podríamos analizar todos los pros y los contras de hacer carnes a base de plantas, si una carne a base de plantas es más saludable que la carne magra tradicional, o incluso qué tipo de impacto ambiental tiene o no esa dieta. Pero no lo haremos aquí. Porque eso ocuparía decenas de miles de palabras y, en cambio, solo estamos viendo los temas de tendencia actuales en la industria de la salud.

Las dietas basadas en plantas seguirán siendo populares a medida que avanzamos en 2020, pero como es el caso con todas las dietas, aparecerá una nueva y no se sorprenda si es algún tipo de dieta limpia basada en carne.

Si las dietas basadas en plantas como esta son una tendencia o si en 24 meses ha desaparecido casi por completo (no es probable, pero nunca se sabe), tendremos que esperar y ver. Vale la pena mencionar cuán importantes se han vuelto las dietas basadas en plantas a fines de 2019 y en 2020.

foto basada en plantas

Yoga Híbrido

Este es un formulario de entrenamiento que ha aparecido en las principales ciudades de los Estados Unidos y, si no ha llegado a usted, es probable que lo haga el próximo año.

¿Alguna vez alguien te ha dicho que acaba de hacer un gran entrenamiento?

Cuando preguntaste qué hacían, te dijeron que iban a clases de yoga. Si eres alguien que va al gimnasio con fuerza y ​​​​siempre está buscando formas de quemar calorías, es posible que hayas puesto los ojos en blanco un poco.

Porque si bien el yoga es una excelente manera de mejorar la flexibilidad y la respiración, no es algo que se haga para quemar calorías. Al menos no lo fue, pero con el yoga híbrido todo eso va a cambiar (Noticias Voces de América).

El yoga híbrido, en caso de que no estés familiarizado con él, combina el entrenamiento de intervalos de alta intensidad con el yoga. En cierto modo, es similar a Pilates, pero en lugar de un movimiento específico de Pilate que se realiza una y otra vez durante un tiempo determinado. Habrá un específico HIITmovimiento realizado, que generalmente culmina con un movimiento de yoga final.

Básicamente es un HIIT entrenamiento donde se usan movimientos de yoga durante el tiempo de descanso.

De esta manera te está dando lo mejor de ambos. HIIT y mundos de yoga. Puede explotar calorías, sudar (sin tener que ir al yoga «caliente») y aún mejorar su flexibilidad y su respiración.

Como el yoga híbrido se encuentra en el lado más nuevo del espectro de ejercicios, no se ha posicionado completamente en la vanguardia de los gimnasios en todo el país. Cuando vea que se ofrece una clase de yoga híbrido en su gimnasio local en los próximos meses, ahora al menos sabrá exactamente qué es y qué esperar.

Y la belleza de este tipo de yoga es que te dará un entrenamiento mucho mejor que cualquier tipo de yoga sin cabras, gatos y otros animales que te observen.

híbrido de yoga

Entrenamiento funcional

De acuerdo a Industria de clubes (2019), un sitio web que recopila información de gimnasios y clubes de entrenamiento de todo el país, 2019 ha visto un aumento en las clases centradas en el entrenamiento funcional. De hecho, Club Industry dijo que esta era la principal tendencia de entrenamiento para 2019.

¿Qué es exactamente el entrenamiento funcional?

Se centra en una serie de movimientos esenciales diseñados para mejorar tu día a día.

Sí, el entrenamiento de fuerza sigue siendo parte del entrenamiento funcional, pero también incluye el entrenamiento del equilibrio, la coordinación, la movilidad, la amplitud de movimiento y la potencia. Todo esto entra en tu entrenamiento específico.

De esta manera, no solo se enfoca en mejorar su fuerza o tamaño general. En cambio, se enfoca en mejorar su cuerpo para que pueda manejar mejor sus actividades diarias.

El entrenamiento funcional es algo que está creciendo en popularidad en los gimnasios que ofrecen clases específicas y no necesariamente en los gimnasios de cadena grande (como LA Fitness o Planet Fitness, donde hay menos clases y, en cambio, puede recorrer el gimnasio y hacer ejercicio). Qué necesitas hacer).

Es posible pensar en esto como una especie de evolución de crossfitaunque no es una comparación de manzanas con manzanas.

Eso es porque, mientras crossfitbusca formas de aumentar la resistencia y los músculos que el entrenamiento con pesas por sí solo no puede desarrollar por completo. El entrenamiento funcional también se enfoca en mejorar la salud de las articulaciones y el movimiento (algo que algunas personas sufren con respecto a crossfit).

Este no es el tipo de entrenamiento que seguiría si simplemente desea aumentar su tamaño general o su fuerza pura, pero si desea un cuerpo bien redondeado que pueda rendir durante todo el día, es algo que debe considerar a medida que se acerca el 2020.

Peso muerto deficitario

En conclusión

Estos son solo algunos de los principales temas de salud que han surgido durante 2019.

Por supuesto, el próximo año muchos de estos temas habrán quedado en el olvido, mientras que otros pueden haber experimentado un auge en popularidad. Independientemente de su posición sobre estos temas de salud, cada uno de ellos es, como mínimo, interesante para considerar y mencionar en una conversación.

Independientemente de cómo vea estos temas, uno de los aspectos divertidos de la industria de la salud es que siempre habrá algo nuevo que considerar y formas de mejorar su rutina de ejercicios. De hecho, el próximo año verá una nueva lista de temas de salud de 2020 que causaron sensación durante los 12 meses anteriores.

Pero después de todo, la gente siempre querrá verse mejor y sentirse más joven, y como tal, la industria de la salud evolucionará continuamente y traerá nuevas ideas. Así que asegúrese de mantenerlo aquí, ya que le brindaremos información y análisis en profundidad sobre estos diferentes puntos de interés para asegurarse de que siempre esté debidamente informado sobre las novedades y vale la penaen el mundo de la salud y el fitness.

-Terry Asher

terry aser

Después de cambiar la vida de su mejor amigo ayudándolo a perder más de 70 libras, reduciéndolo a un increíble 7% de grasa corporal, Terry se inspiró para ser un entrenador de Internet a tiempo completo sabiendo que podía hacer lo mismo por muchos más. En 2010, Terry publicó su propio libro electrónico sobre dieta y estado físico que se puede comprar en este sitio web. ¡Deja que Terry te ayude a cambiar tu cuerpo para mejor!

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Temas de salud 2019

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Cada año trae consigo una serie de nuevos temas de salud. 2019 no es una excepción. Muchos de estos temas de salud de 2019 han tardado años en desarrollarse

Autor

terry asher

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adictos al gimnasio

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