Aclaremos algunas cosas, tener un cuerpo delgado y hábitos alimenticios saludables es una meta absolutamente alcanzable para ti, pero requiere un cambio de estilo de vida, no solo una «dieta» a corto plazo para lucir mejor en traje de baño durante el verano.
La mala actitud no te llevará a ninguna parte, así que eso es lo primero que debes preparar antes de poner un pie en el gimnasio. En realidad, debe establecer una meta y creer que puede lograrla. La verdad es que puedes lograrlo.
Ten una Actitud Positiva en el GYM
Estas son algunas de las excusas tontas que escucho de la gente:
-“Sé que debería hacer ejercicio, pero parece que no puedo obligarme a hacerlo”
Mi consejo es simple; No tengas pensamientos negativos sobre hacer ejercicio. No utilice las palabras «odio» o «obligarme a hacerlo». Esto es así: no es un castigo, como una detención. Es actividad física, como la clase de gimnasia! Concéntrese en todas las cosas maravillosas que el ejercicio hace por su cuerpo en lugar de concentrarse en cuánto peso debe perder o ganar.
-“Simplemente no tengo tiempo”
Treinta minutos diarios es solo 1/148 de todo el día. Creo que puedes dibujar algo de tiempo en el gimnasio.
-“Me da vergüenza que me vean haciendo ejercicio”
No te avergüences de que te vean haciendo ejercicio, ¡siéntete orgulloso! Eventualmente, se sentirá menos cohibido por hacer ejercicio, incluso en un gimnasio. Recuerda: estás haciendo esto por TI, no por la persona que está a tu lado.
-“El ejercicio me cuesta mucho”
Haz ejercicio a tu propio ritmo. Es por eso que los programas de entrenamiento tienen específicamente fases para asegurarse de que su cuerpo se aclimate correctamente.
-“Estoy tan fuera de forma que no sé ni por dónde empezar”
Es por eso que estás aquí leyendo esta publicación de blog. ¿Quizás este es tu comienzo? Como dije antes, muévase a su propio ritmo, márquese metas y hágalas más difíciles cada semana para que sepa que está progresando.
– “Me iba bastante bien hasta que me enfermé (o me puse a trabajar, me fui de vacaciones, etc.)”
Este comentario tiene tanto sentido como decir: “Me comí cinco granos de palomitas de maíz así que decidí comerme toda la bolsa”. Siempre puede reiniciar el ejercicio y siempre puede dejar la bolsa de bocadillos antes de que esté vacía. El horario de nadie es perfecto, pero debe tratar de mantenerse lo más constante posible. ¡Le sugiero que realmente escriba su entrenamiento en su calendario y HAGA TIEMPO!
Así que ahora que he abordado y hecho añicos la mayoría de las excusas que existen, es hora de adoptar esa actitud positiva, apuntar tus metas y alcanzarlas. Cree y lo lograrás
Aclaremos algunas cosas, tener un cuerpo delgado y hábitos alimenticios saludables es una meta absolutamente alcanzable para ti, pero requiere un cambio de estilo de vida, no solo una «dieta» a corto plazo para lucir mejor en traje de baño durante el verano.
La mala actitud no te llevará a ninguna parte, así que eso es lo primero que debes preparar antes de poner un pie en el gimnasio. En realidad, debe establecer una meta y creer que puede lograrla. La verdad es que puedes lograrlo.
Estas son algunas de las excusas tontas que escucho de la gente:
-“Sé que debería hacer ejercicio, pero parece que no puedo obligarme a hacerlo”
Mi consejo es simple; No tengas pensamientos negativos sobre hacer ejercicio. No utilice las palabras «odio» o «obligarme a hacerlo». Esto es así: no es un castigo, como una detención. ¡Es actividad física, como una clase de gimnasia! Concéntrese en todas las cosas maravillosas que los ejercicios hacen por su cuerpo en lugar de concentrarse en cuánto peso debe perder o ganar.
-“Simplemente no tengo tiempo”
Treinta minutos diarios es solo 1/148 de todo el día. Creo que puedes dibujar algo de tiempo en el gimnasio.
-“Me da vergüenza que me vean haciendo ejercicio”
No te avergüences de que te vean haciendo ejercicio, ¡siéntete orgulloso! Eventualmente, se sentirá menos cohibido por hacer ejercicio, incluso en un gimnasio. Recuerda: estás haciendo esto por TI, no por la persona que está a tu lado.
-“El ejercicio me cuesta mucho”
Haz ejercicio a tu propio ritmo. Es por eso que los programas de entrenamiento tienen específicamente fases para asegurarse de que su cuerpo se aclimate correctamente.
-“Estoy tan fuera de forma que no sé ni por dónde empezar”
Es por eso que estás aquí leyendo esta publicación de blog. ¿Quizás este es tu comienzo? Como dije antes, vaya a su propio ritmo, márquese metas y hágalas más difíciles cada semana para que sepa que está progresando.
-“Me iba bastante bien hasta que me enfermé (o estuve ocupado, o me fui de vacaciones, etc.)”
Este comentario tiene tanto sentido como decir: «Me comí cinco granos de palomitas de maíz, así que decidí comerme toda la bolsa». Siempre puede reiniciar el ejercicio y siempre puede dejar la bolsa de bocadillos antes de que esté vacía. El programa de ejercicios de nadie es perfecto, pero debe tratar de mantenerse lo más constante posible. ¡Le sugiero que realmente escriba su entrenamiento en su calendario y HAGA TIEMPO!
Así que ahora que he abordado y hecho añicos la mayoría de las excusas que existen, es hora de adoptar esa actitud positiva, apuntar tus metas y alcanzarlas. Cree y lo lograrás
-Terry Asher
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Soy Terry y estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Realmente creo que cualquiera puede lograr la figura que desea con la orientación adecuada. A través de mi extenso blog de acondicionamiento físico, los mejores videos de acondicionamiento físico, los principales suplementos de entrenamiento y los libros electrónicos más vendidos, he podido ayudar a miles de personas en línea a perder peso, tonificarse y ponerse en forma. Mi pasión es ayudar a las personas de todo el mundo a cambiar sus vidas para mejor.
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