Tenga más confianza | Beneficios de tener confianza


más confiado

¿Quieres aparecer de inmediato y sentirte más seguro? Hoy te mostraremos cómo.

Puede pensar que necesita estar definido para ganar y mostrar confianza, pero esto es simplemente una limitación que está poniendo sobre sus propios hombros. El hecho es que la confianza lo ayuda en todos los aspectos de su vida, desde cerrar un negocio hasta aprender una nueva habilidad. Tener confianza es el factor x que separa a los campeones de los que dudan. Cuando pareces confiado, la forma en que otras personas te tratan cambia por completo. ¿Las buenas noticias?

No tienes que esperar para sentirte seguro hasta que estés en algún punto imaginario en tu ruta de fitness. ¿Cómo te voy a ayudar?

Mi objetivo aquí es mostrarte que tener confianza es un estado mental y no se limita a hermosos modelos de fitness o cualquier otra persona para el caso. A medida que trabaja para TENER confianza, los consejos de hoy lo ayudarán a PARECER seguro mientras tanto.

el arte y la ciencia de tener confianza para que pueda mejorar sus posibilidades de éxito en todas las diferentes áreas de la vida.

¿Has notado que te sientes mucho mejor contigo mismo después de completar un entrenamiento? Gran parte de este sentimiento es causado por las endorfinas que acabas de liberar al ejercitar tu cuerpo. Así que piensa en eso por un segundo, puedes sentirte mejor contigo mismo y con más confianza después de cada entrenamiento. Incluso estudios de copia de seguridad que hacer ejercicio te hace sentir mejor.

Ser seguro vs parecer seguro

como tener confianza y cómo parecer confiado no están tan separados como podrías pensar. Con estos consejos sobre cómo comportarse y mostrarse seguro ante los demás, definitivamente notará una diferencia en la forma en que la gente responde.

Cuando ve esto, un efecto dominó positivo ya se está expandiendo en su mente y lo alienta hacia el objetivo final de buscar y con mucha confianza. Mientras tanto, sigue ejercitándote, comiendo sano y haciendo tiempo para el crecimiento personal; esto generará una confianza cada vez más natural.

En todas las diferentes fases de la vida, tienes que tener confianza suficiente para hablar. Tener confianza se trata de llevar el equilibrio correcto y creer en tus propias acciones. Los demás confiarán en ti, en gran medida en función de la confianza que exudas. Cuando quieras pedirle un aumento a tu jefe o estés buscando un inversión de capital para un nuevo negocio, usted necesita saber como tener confianza. Nunca podrás dar tu mejor paso adelante si primero no crees en ti mismo.

A medida que continúa trabajando hacia una profunda confianza interna agregando constantemente más y más actividades positivas a su vida, las siguientes ideas lo ayudarán a demostrar confianza y a que luzca lo mejor posible. ¡Échales un vistazo!


Adiós encorvado

Tu postura habla mucho de ti. Una buena postura es una representación visual de robustez y fuerza. Pararse derecho y sentarse derecho en su silla tanto como sea posible también son importantes para la salud de la columna vertebral.

  • Aprovecha al máximo tu altura. Tienes que pararte lo más alto que puedas. No se encorve, se incline ni se doble.
  • Trabaja en tus omóplatos. Junta los omóplatos y hacia abajo para abrir el pecho y expresar todo el ancho del cuerpo.
  • Mantén la barbilla levantada y mira al frente. Siempre debe mirar al frente y hacia adelante en lugar de mantener la cara hacia abajo cuando camina.

Para obtener ayuda con la segunda pieza anterior, hay dos ejercicios, a saber, jalones hacia abajo e incluso filas con mancuernas, que pueden ayudarlo a pararse más derecho. Esto trabajará en los músculos de la región superior de la espalda y, por lo tanto, lo ayudará a tirar de los omóplatos hacia atrás.

¿Demasiado sentado?

Uno de los hábitos más poco saludables en nuestra jornada laboral puede ser pasar demasiado tiempo sentado. Si está en un escritorio la mayor parte del día, es probable que ya haya notado que su postura se inclina hacia el escritorio. Esto es completamente natural y totalmente insalubre. Esto AFECTARÁ tu postura de pie y tu apariencia de confianza.

Hay esperanza. Incluso ponerse de pie una vez cada media hora y estirar los brazos y retroceder puede ayudar a mantener su columna vertebral mejor alineada. Prueba esto: ponte de pie y mientras aprietas los omóplatos, piensa en formar las letras: Y, W, L, T en secuencia con tus brazos. Pruebe estos estiramientos con la mayor frecuencia posible y, si tiene la opción de usar un escritorio de pie—ÚSALA.

Desacelerar

¿Te pone nervioso cuando hablas en público? Solía ​​​​ponerme muy nervioso al hablar frente a personas o presentaciones en clase en la escuela. Aún así, sabía que si quería aparecer y De Verdad tener confianza, tendría que cambiar esto. Lo único que diré una y otra vez es que el fitness ayuda. Te ayuda a sentirte bien contigo mismo y mejora la función cerebral y el estado de alerta. Esto fue genial para adelgazar y estar frente a la gente y ha sido lo que más me ha ayudado.

Cuando hablas en público, sabiendo como actuar confiado toma solo una respiración profunda y un enfoque más lento. Cuando vas despacio, esto te dará tiempo suficiente para preparar tus pensamientos internamente. Cuando esté nervioso, su voz se acelerará automáticamente y usted irá más rápido, lo que no da la impresión correcta. Es completamente natural estar nervioso hablando frente a la gente, por lo que se sentirá aún más antinatural reducir la velocidad, pero esto está en tu cabeza. ¡Sonarás casi correcto para ellos!

Me ha ayudado mucho saber que una de las mejores respuestas para como tener confianza es hablando despacio y seguro.

Cómo tener confianza

Sonreír

¿Con qué frecuencia sonríes? Cada vez que te encuentres atrapado en una situación incómoda, es probable que encuentres una expresión triste en tu rostro. Envía una vibra equivocada a todos los que te rodean y, te des cuenta o no, estás entrenando a la gente para que te asocie con esa impresión negativa. Sonríe a los extraños, sonrie a todos, simplemente no seas raro al respecto, sé genuino. Se sorprenderá de cómo recordarse sonreír, incluso en situaciones difíciles, puede mejorar totalmente su percepción de lo que está sucediendo. Puede mejorar sus posibilidades de manejar cualquier situación sonriendo y adoptando un enfoque positivo.


El concurso de miradas

¿Alguna vez te has sentido inseguro cuando alguien estaba haciendo un contacto visual realmente directo? Esto puede ser difícil, pero a veces incluso solo enfocarse en la frente de la persona puede reducir la intensidad del contacto visual.

Esto envía el mensaje de que estás asumiendo un papel beta en la conversación y no tienes confianza en ti mismo. Di adiós a ese ascenso si no puedes mirar a tu jefe a los ojos y pedírselo. Aprendí que parte de como tener confianza es superar el miedo al contacto visual, y te animo a que hagas lo mismo.

Mente positiva Seguro de sí mismo

A veces, incluso cuando haces lo que te he sugerido anteriormente, aún puedes sentirte diferente por dentro en comparación con lo que eres por fuera. Es por eso que tienes que salir de tu cabeza. Si eres duro contigo mismo, recuerda que este es tu ser interior, empujándote a ser mejor y sobrevivir. Solo recuerde trazar una línea en el lado del progreso y no escuche las críticas destructivas de usted mismo o de cualquier otra persona, estas son mentiras.

Aprende a dejar ir las cosas que hiciste mal en el pasado y no te enfoques en tus debilidades excepto para cambiarlas. Acepta tu nueva identidad que está evolucionando con cada paso que das en una dirección positiva.

como tener confianza es agregar continuamente cosas positivas a su propia mente y vida que desplazan las cosas negativas que restan valor a nuestra confianza. Si vas a quedar atrapado en tu cabeza, es mejor que la llenes de cosas buenas.

Sea más seguro

Confianza: Tu Misión

cuando estas aprendiendo como tener confianza, los consejos anteriores ciertamente pueden ayudar. Estos no serán los cambios más fáciles de implementar para algunos, pero piense en cuánto puede mejorar su vida al abordar cada situación con confianza.

Los resultados tomarán tiempo, pero siga implementando estas prácticas y continúe agregando actividades positivas de construcción de ‘verdadera confianza’ a su vida. ¿Alguna vez has oído el dicho «fingir hasta que lo haces»? Tenga en cuenta la forma en que su postura y gestos lo hacen aparecer mientras tanto. Al igual que cuando levantas pesas, la forma adecuada siempre dará mejores resultados.

Conclusión

Hoy, mientras llevas a cabo las diversas actividades de su vida, recuerde aprovechar cada oportunidad para dedicarse al arte de tener confianza y pareciendo confiado. ¡Ponte una sonrisa, mira a la gente a los ojos, habla con extraños al azar, deshazte de tus propias inhibiciones y levántate! Todo esto puede parecer mucho ahora, pero cada uno de estos puntos puede ayudar.

Siempre trata de tener confianza porque esto puede tener un efecto más positivo en tu carrera y relaciones que meses en el gimnasio. ¡Ahora sal ahí fuera!

-Terry Asher

terry

Soy Terry y estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Realmente creo que cualquiera puede lograr la figura que desea con la orientación adecuada. A través de mi extenso blog de acondicionamiento físico, los mejores videos de acondicionamiento físico, los principales suplementos de entrenamiento y los libros electrónicos más vendidos, he podido ayudar a miles de personas en línea a perder peso, tonificarse y ponerse en forma. Mi pasión es ayudar a las personas de todo el mundo a cambiar sus vidas para mejor.

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