Todo lo que necesita saber sobre las pruebas de ADN caseras

¿Qué te viene a la mente cuando piensas en ¿Prueba genética? Probablemente algún examen difícil, tecnología de punta y la necesidad de visitar un laboratorio especializado. A medida que la ciencia, la medicina y la tecnología evolucionan rápidamente, también hay un gran progreso en el campo de las pruebas genéticas. Como resultado, puede analizar fácilmente su propio ADN y recibir información importante que puede estar relacionada con su salud, nutrición y estilo de vida en general. En el artículo te explicamos que es el adncómo funcionan las pruebas genéticas domésticas y cómo la información que obtienes de ellas se puede utilizar para su ventaja. También descubrirá si puede haga que su viaje hacia el cuerpo de sus sueños o una mejor salud sea más fácil.

¿Qué son las pruebas genéticas y de ADN?

No es necesario ser ingeniero genético para comprender los conceptos básicos del ADN. Este es el “código” de vida que casi todas las células vivas contiene. Las pruebas genéticas pueden observar el ADN muy de cerca y, al mismo tiempo, pueden revelar datos muy información importante no sólo para la salud, sino también para el estilo de vida de un individuo.

El ADN es el programa biológico dentro de nuestras células.

Así como las computadoras están compuestas de partes individuales, también lo están nuestras cuerpos formados por células. Estas partes individuales o células contener información que se utiliza para su función adecuada. es el tipo de programa una celda sigue. Y es este “programa” en nuestro cuerpo lo que llamamos ADN. Puedes imaginarlo como una especie de espiral torcida que tiene peldaños similares a los de una escalera.

El ADN se compone de varias cadenas más pequeñas que se organizan en cromosomas. Tenemos una total de 23 paresla mitad de los cuales provienen del padre y la otra mitad de la madre. Uno de estos pares determina el sexo de un individuo, y es posible que ya sepa que el cromosoma XX es típico de las mujeres y XY de los hombres. El juego completo de cromosomas se llama genomay toda la composición genética de un individuo se llama genotipo. [1–3]

Al recibir la composición genética de nuestros padres, es obvio que heredamos el color del cabello, el color de los ojos o incluso el tipo de sangre. ¿Sabías también que:

• si estiras la espiral del ADN, es longitud es aproximadamente igual a la distancia entre la tierra y el sol de ida y vuelta, unas 600 veces,
• todo tus conocidos, amigos y colegas tienen ADN que es 99.9% idéntico al suyo,
• y el ADN del chimpancé es 98.7% idéntico al ADN humano
• y el banana acabas de comer tiene 41% ADN idéntico al tuyo. [4–5]

La genética puede afectar casi todos los aspectos de la vida.

Los genes proporcionan una ciertos requisitos previos sobre cómo se ve, en qué deporte podría tener éxito o cuál será su trabajo ideal. No significa que naciste, y solo debido a tus genes terminarás, digamos, en un oficinista obeso y antideportivo o en un alto directivo perfectamente musculoso. Este es solo un cierto «borrador», pero puede trabajar con él y cambiarlo más a su gusto. El entorno en el que vives y tu estilo de vida en general. también tiene un enorme impacto en su apariencia, posición en la sociedad o condición física. Como cuestión de interés, la influencia del medio ambiente y el estilo de vida en el funcionamiento de los genes se investiga bajo un campo científico llamado epigenética. [8-9]

La genética no solo juega un papel importante en el tamaño de tu nariz, sino que también también puede afectar la forma en que su cuerpo “tolera” o metaboliza ciertos sustancias tales como cafeínaalcohol o medicación. Es posible que conozca a alguien que bebe seis tazas de café al día y todavía duerme «como un bebé» por la noche, y usted toma un capuchino más suave después del almuerzo y contar ovejas no lo ayudará a dormir.

Muchos otros misterios pueden explicarse por pequeñas variaciones a nivel genético.como por qué algunas personas perciben el sabor del cilantro como «jabonoso», o por qué su amigo se pone rojo después de la primera copa de vino. [10–11]

Las pruebas genéticas pueden detectar una mutación genética

La perfección no existe, ni siquiera a nivel de ADN. puede contener errores que son congénitos o adquiridos durante la vida debido al medio ambiente (por ejemplo, fumar, radiación UV). Solo una pequeña desviación, un cambio en el «programa» de la célula, y todo en la vida de una persona puede ser completamente diferente. Conocido Enfermedades genéticas incluyen la Fibrosis Quística o el Síndrome de Down.

Las pruebas genéticas pueden revelar cambios a nivel del ADN. Examinan los cromosomas, genes y proteínas a partir de los cuales se forma el ADN. Gracias a esto, pueden saber si un individuo en particular ya ha aparecido o tiene riesgo de padecer alguna mutación genética que esté detrás del desarrollo de la enfermedad.

En su caso, la información sobre un defecto genético inminente o en curso puede facilitar el proceso de encontrar un tratamiento adecuado.

Estas pruebas funcionan por examinar una o más secuencias de ADN que pueden ser responsables del desarrollo de una enfermedad o, según su disposición, se puede suponer, por ejemplo, una intolerancia alimentaria. Algunas pruebas genéticas pueden incluso evaluar toda su composición genética o genotipo. [6–7]

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Las pruebas genéticas caseras están experimentando un “boom” masivo

La nutrición personalizada y el entrenamiento basado en pruebas genéticas dan una nueva dimensión al plan “a medida”. El hombre es por naturaleza una criatura curiosa y por eso está claro que no quiere perder la oportunidad de aprender tanto como sea posible sobre sus orígenes, talento innato para varios deportes, pero también algo sobre el nivel de riesgo de ciertas enfermedades. Gracias a las pruebas genéticas caseras esto nunca ha sido tan fácil. Estas pruebas no son para diagnóstico o tratamiento de enfermedades, pero proporcionan información a los usuarios, y depende de ellos cómo tratan esta información. [12]

¿Qué se puede aprender de las pruebas genéticas caseras?

Pruebas genéticas caseras voluntad proporcionarle información valiosa y recomendaciones específicas para optimizar su vida de muchas maneras. Puede aprender que tiene hereditario condiciones previas por desarrollar una enfermedad, y esto te hará poner más énfasis en la prevención. Con base en su análisis de ADN, recibirá recomendaciones específicas que puede aplica a tu vida. [13-14]

¿Qué áreas de la vida pueden ayudarte a mejorar las pruebas genéticas?

• Dieta adecuada – los resultados de las pruebas genéticas con un enfoque en la dieta pueden ayudarlo con recomendaciones específicas para cambios en la rutina de la dieta. Basado en un análisis de cómo responde tu cuerpo a tu ADN ingesta de nutrientes, puede recibir recomendaciones sobre la cantidad y proporción de carbohidratos, proteínas y grasas en su dieta. Esta prueba genética a menudo se enfoca en un análisis más detallado del gen ADIPOQ, algunas de sus variaciones están asociadas con el riesgo de obesidad y, por lo tanto, pueden afectar su éxito en la pérdida de peso.

• Origen – algunas empresas ofrecen la posibilidad de probar su origen. Esto le da información sobre, por ejemplo, el área geográfica en la que vivieron sus antepasados ​​y los detalles de tu origen étnico. Puede crear fácilmente su propio árbol genealógico con esta información.

• Psique y sueño – algunas pruebas pueden incluso revelar qué tan sensible eres al estrés y ayudarte a establecer tu régimen de sueño óptimo. Por ejemplo, evalúa una variante del gen COMP que afecta qué tan bien maneja el estrés.

• Protección de la piel – los genes afectan la condición de la piel y cómo envejecemos. Al analizar sus genes, descubrirá qué cambios en su dieta o cuidado de la piel puede hacer para mantener su piel lo más joven posible. Las personas con variaciones en el gen MMP1 son más propensas a una pérdida más rápida de la elasticidad de la piel.

• Prueba de paternidad – Las pruebas caseras también ofrecen la posibilidad de averiguar si un el hombre es el padre biológico de un niño. [15]

Por el bien de los intereses, también puede encontrar pruebas en el mercado que te dan información sobre cómo percibes el sabor y olor a alimentos y bebidas. El ADN también ha incorporado información sobre si usted le gustarán los dulcesbrócoli o qué tipo de vino es más agradable a tu paladar. [16-18]

¿Cómo se usan las pruebas genéticas caseras y cómo funcionan?

Cuando pides esta prueba a domicilio, recibirás instrucciones y todas las herramientas necesarias para tomar una muestra. Por lo general, se toma una muestra del interior de la mejilla o de la saliva. Este la muestra es entonces enviado al laboratorio según las instrucciones o recogido por un mensajero quien lo llevará al punto de recogida. Esto depende de la compañía a la que compró la prueba. Luego, espera los resultados que llegarán por correo, correo electrónico o aplicación en su teléfono inteligente. Algunas empresas ofrecen consultas con sus especialistas para explicar los resultados con más detalle para ayudarle a aplicar cualquier cambio recomendado. [19]

¿Pueden las pruebas genéticas facilitarle encontrar el camino hacia el cuerpo de sus sueños?

La evidencia de que algunas enfermedades conocidas, como la diabetes, las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos o el adelgazamiento de los huesos, están parcialmente influenciadas por genes que ya existen y son muy convincentes. También parece que algunos variaciones genéticas pueden afectar el metabolismo de ciertos nutrientes. Esto significa que hay puede haber variaciones en necesidades de ingesta de nutrientes entre los individuos. Por ejemplo, la hemocromatosis hereditaria provoca un almacenamiento excesivo de hierro en el cuerpo y, por lo tanto, su mayor ingesta es altamente tóxica para las personas con este trastorno metabólico. [20]

Si todavía estás buscando algo en el mundo de la nutrición y ya has probado todas las direcciones y dietas que existen.y todavía no puede averiguar cuál es «adecuado» para usted, Las pruebas genéticas pueden ayudar usted en este sentido. Con base en una evaluación de su predisposición genética para metabolizar nutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas, puede desarrollar un nutrición personalizada plan a la medida de tus genes.

Nutrigenomics se dedica a la nutrición personalizada

La nutrigenómica se especializa en la asociación entre genes, nutrición y salud. Tiene como objetivo explicar como el cuerpo humano responde a la ingesta de alimentos o bebidas y como usar esto información para optimizar la salud. Algunos pueden sentirse cómodos con el enfoque estándar, que incluye recomendaciones generales, pero también hay personas para quienes un Un plan a medida puede mejorar significativamente la cooperación, la motivación y, por lo tanto, los resultados generales. [21]

Las recomendaciones basadas en la nutrigenómica pueden seguirse más de cerca.

Para la mayoría de las personas, una recomendación general de una dieta saludable es suficiente. Sin embargo, un ajuste de la dieta basado en estos cambios las sugerencias pueden no ser adecuadas para todos, y no todos lograrán los resultados deseados. Como se mencionó anteriormente, la genética juega un papel en cómo su cuerpo metaboliza ciertos nutrientes. Esto puede explicar por qué alguien pueden «permitirse» tener más grasas en su dieta mientras mantiene niveles saludables de colesterol y otros indicadores que determinan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Pueden ser necesarias grandes diferencias en un proporción de nutrientes. Para ti, es ideal tener un 60% de carbohidratos en tu dieta, mientras que a tu amigo le va mejor con un 40% de carbohidratos. [22]

Si quieres saber más sobre una dieta saludable, lee el artículo ¿Qué es una dieta saludable y cómo aprender a comer sano?

probablemente sepas que la obesidad o el sobrepeso son a menudo relacionado no solo con el estilo de vida, sino también con la composición genética. Existe alguna variación genética (rs1558902) que se asocia con el riesgo de desarrollar obesidad. Y fueron aquellos con este gen los que fueron invitados al estudio, que duró 2 años. Al inicio se pesó a los participantes, se realizó un examen físico completo y se recomendó un plan de alimentación. Ellos eran dividido en cuatro gruposcada uno dado un dieta diferente con diferentes proporciones de nutrientes. Un resultado interesante del estudio fue que los participantes con una variación del gen rs1558902 tenían Mejores resultados (mayores reducciones de peso y grasa) en un dieta rica en proteínas que otros sujetos de prueba que no tenían esta variación. Esta podría ser una indicación de que los genes pueden afectar la forma en que nuestros cuerpos responden a los cambios en la dieta. [23]

Otro estudio analizó si propuestas específicas de alimentación cambios resultado de las pruebas genéticas tuvo un mayor impacto en la adherencia de las personas a ellas que generales normales recomendaciones. Como resultado, se encontró que la grupo de participantes que recibieron una recomendación personalizada en base a una prueba genética fueron más motivado e hizo cambios más grandes en comparación con el grupo sin pruebas genéticas realizadas. Resultados similares se obtuvieron en un estudio según el cual los cambios dietéticos recomendados para perder peso eran mejor seguimiento a largo plazo en personas que recibieron un plan desarrollado con la ayuda de la nutrigenómica. [24-25]

¿Qué pueden afectar los genes en nuestra dieta?

• apetito por la comida
• aporte energético adecuado
• cantidad ideal de ingesta de macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos
• metabolismo y almacenamiento de grasa
• metabolismo de vitaminas y minerales
• composición del microbioma: microorganismos beneficiosos que viven en nuestro intestino grueso [26]

¿Existen riesgos con las pruebas genéticas caseras?

La mayoría de las veces, las pruebas genéticas domésticas se toman de la saliva o del interior de la mejilla, por lo que el riesgos de daño a la salud física son mínimo. Pero es importante recordar que debe no tomar sus resultados como el «santo grial” y considerarlos como el solo la verdad. Estas pruebas todavía están evolucionando y no puede tomar en cuenta su estilo de vida y el entorno en el que vive. Estos son factores que ya sabemos que tienen un efecto innegable en tu vida. Piense en los resultados de las pruebas genéticas más como otra pieza del rompecabezas o como información para ayudarlo a tomar decisiones mejores y más informadas que pueden tener un gran impacto en su calidad de vida a largo plazo. [27]

¿Qué debes recordar?

La genética tiene un gran impacto en la salud humana. Incluso afecta tu apariencia, qué deporte es perfecto para ti o cómo tu cuerpo tolera la cafeína. Basado en pruebas genéticas caseras, se puede obtener información valiosa que poder ayudar tu optimizas tu estilo de vida y hacer su viaje para alcanzar sus metas más fácil. Según algunos estudios, las personas que han recibido recomendaciones basadas en pruebas genéticas están más motivadas para seguirlas y mejorar su vida. Por lo tanto, un plan de alimentación y entrenamiento personalizado puede ser una solución ideal para aquellos que hasta ahora no han tenido resultados con métodos comunes.

¿Alguna vez has oído hablar de las pruebas genéticas caseras o de una dieta personalizada basada en el ADN? Comparte tu opinión con nosotros, y si te ha gustado el artículo, compártelo con tus amigos.

Fuentes:

[1] QGEN.Co je součástí genetiky. – https://www.qgen.cz/co-je-dna-a-genetika

[2] línea de salud. ¿Qué es el ADN? Estructura, función, imágenes y hechos. – https://www.healthline.com/health/what-is-dna

[3] Ciencia. ADN, explicó. – https://www.nationalgeographic.com/science/article/dna-deoxyribonucleic-acid

[4] Blog de ascendencia. 6 hechos extraños pero ciertos sobre el ADN. – https://blogs.ancestry.com/cm/extraños-pero-verdaderos-datos-sobre-el-adn/

[5] Helmenstine, A. Datos sobre el ADN: datos curiosos sobre el ADN. – https://sciencenotes.org/20-dna-facts-fun-facts-about-dna/

[6] MedlinePlus Genética. ¿Qué significan los resultados de las pruebas genéticas directas al consumidor?– https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtcresults/

[7] Preguntas frecuentes sobre pruebas genéticas. Genoma.Gov. – https://www.genome.gov/FAQ/Genetic-Testing

[8] CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. ¿Qué es la Epigenética? – https://www.cdc.gov/genomics/disease/epigenetics.htm

[9] Conn, CA, Vaughan, RA y Garver, WS (2013). Genética Nutricional y Metabolismo Energético en la Obesidad Humana https://doi.org/10.1007/s13668-013-0046-2]

[10] El café no te pone nervioso, el alcohol te hace sonrojar: gracias a tus genes | Avances. – https://www.breakthroughs.com/foundations-science/coffee-doesn%E2%80%99t-give-you-jitters-alcohol-makes-you-blush-thank-your-genes

[11] Ciencia. ¿Amas o detestas el café? Tus genes pueden ser los culpables. – https://www.nationalgeographic.com/science/article/news-daylight-saving-time-coffee-caffeine-genes-dna

[12] Medicina de Michigan. Genética en el hogar – https://www.uofmhealth.org/health-library/abr9110

[13] MedlinePlus Genética. ¿Qué tipos de pruebas genéticas directas al consumidor están disponibles? https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtctesttypes/

[14] CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. Prueba genética. – https://www.cdc.gov/genomics/gtesting/genetic_testing.htm

[15] GenePlanet. – https://geneplanet.com/eu

[16] El papel de la genética en el sabor y el olor de los alimentos – https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/the-role-of-genetics-in-food-taste-and-smells

[17] MedlinePlus Genética. ¿Qué tipos de pruebas genéticas directas al consumidor están disponibles?– https://medlineplus.gov/genetics/understanding/dtcgenetictesting/dtctesttypes/

[18] Salud de Harvard. ¿Deberías hacerte una prueba genética casera? – https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-a-home-genetic-test

[19] Medicina de Michigan. Genética Domiciliaria .– https://www.uofmhealth.org/health-library/abr9110

[20] STOVER, PJ, & CAUDILL, MA Contribuciones genéticas y epigenéticas a la nutrición y la salud humanas: gestión de las interacciones entre el genoma y la dieta. – https://doi.org/10.1016/j.jada.2008.06.430

[21] Clevel, KKK es el dietista principal en Wellness, C., Clevel, PM en, autor, OS es un superventas, & Dietista, AAW (br). ¿Funcionan las dietas basadas en ADN? – https://www.today.com/health/do-personalized-diets-work-t183387

[22] Proteínas, carbohidratos y grasas: cómo el ADN afecta las macros en su dieta https://www.issaonline.com/blog/index.cfm/2020/protein-carbs-and-fat-how-dna-affects-macros-in-your-diet

[23] Zhang, X., Qi, Q., Zhang, C., Smith, SR, Hu, FB, Sacks, FM, Bray, GA y Qi, L. Genotipo FTO y cambio de 2 años en la composición corporal y distribución de grasa en respuesta a las dietas para bajar de peso: El Ensayo LIBRAS PERDIDAS. – https://doi.org/10.2337/db11-1799

[24] Nielsen, DE y El-Sohemy, A. Divulgación de información genética y cambio en la ingesta dietética: un ensayo controlado aleatorio. – https://doi.org/10.1371/journal.pone.0112665

[25] Horne, J., Gilliland, J., O’Connor, C., Seabrook, J. y Madill, J. Mejoraron el cambio dietético a largo plazo y la adherencia en una intervención de estilo de vida guiada por nutrigenómica en comparación con una basada en la población (GLB /DPP) intervención en el estilo de vida para controlar el peso: resultados del ensayo controlado aleatorio NOW.– https://doi.org/10.1136/bmjnph-2020-000073

[26] El futuro de la nutrigenómica: la revista dietista de hoy. – https://www.todaysdietitian.com/newarchives/1017p30.shtml

[27] Pruebas genéticas: Clínica Mayo. – https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/genetic-testing/about/pac-20384827