Todo lo que necesitas saber sobre los retiros para adelgazar

Guía de retiros para bajar de peso

Casi todo en la vida es más fácil de hacer cuando lo haces con alguien. Tener el apoyo personal de otra persona no solo te ayuda a mantenerte encaminado, sino que te ayuda con tu forma de pensar. Es por eso que un retiro para bajar de peso podría ser ¡perfecto para ti!

Si está tratando de perder peso, sabe lo difícil que puede ser, especialmente si nadie más a su alrededor está tratando de hacer lo mismo.

Vas al gimnasio, haces ejercicio y comes bien cuando puedes, pero cuando sales con amigos, es posible que quieran ir a restaurantes sin opciones saludables o disfrutar de algunos cócteles, lo que puede arruinar tu intento de perder peso (uno la noche de copas a menudo deshará todo el trabajo realizado en el gimnasio durante la semana).

¿Es un retiro de pérdida de peso adecuado para usted?

Entonces, ¿dónde puede ir para obtener ayuda con su proceso de pérdida de peso? Necesita un lugar donde las personas busquen alcanzar sus objetivos de pérdida de peso como usted, donde necesiten ajustar su dieta y hacer ejercicio juntos.

Este tipo de destinos existen. Son conocidos como un retiro de pérdida de peso. Los retiros de pérdida de peso vienen con una serie de beneficios, todos los cuales están diseñados para ayudarlo a mejorar su capacidad para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

¿Qué es un retiro de pérdida de peso?

A pérdida de peso el retiro es algo a lo que irás, lejos de casa, y pasarás una cantidad determinada de días allí. Puede ser por un fin de semana, una semana, un mes o cualquier período de tiempo.

Durante el retiro, participará en una serie de actividades y comerá comidas especialmente diseñadas para ayudarlo a perder peso. En cierto modo, un pérdida de peso retiro es como un campamento de verano al que fuiste cuando eras niño.

Todo se planificará con anticipación y, por lo general, puede revisar la información del retiro en particular para ver qué tiene reservado para usted.

La idea del retiro es alejarte de todos los factores desencadenantes y problemas que pueden hacer que comas lo que quieres evitar. También está allí para ayudarlo a informarse sobre lo que debe y no debe comer.

Es una gran oportunidad para separarte de lo que está causando cualquier tipo de problemas de comer en exceso o de que cometas errores en tu dieta. También ayuda a desarrollar un patrón.

Cuanto más caiga en un patrón, ya sea que esté funcionando o haciendo dietaes más probable que lo sigas.

Esta es la razón por la que ir al gimnasio es tan difícil las primeras veces, pero después de algunas semanas de ir regularmente al gimnasio se convierte en una segunda naturaleza (y llega al punto en que casi te sientes extraño cuando no vas durante el día).

Preguntas importantes a considerar con un retiro

Antes de abrir Google e inscribirse en cualquier retiro, debe hacer algunas preguntas con anticipación.

Hay tantos retiros diferentes por ahí que no querrás inscribirte para recibir una oferta aleatoria. Es mejor saber qué buscar antes de examinar las cientos de opciones de retiro.

Primero, determine un presupuesto para su retiro.

Los retiros pueden costar desde unos pocos cientos de dólares hasta decenas de miles de dólares. De esta manera, sabrá exactamente qué tipo de retiro puede o no puede pagar. Luego, cuando revise las diferentes opciones de retiro, puede eliminar las que no ha presupuestado.

También debe consultar los retiros para ver qué se cubre. La mayoría de los retiros tienen todo incluido, pero hay otros retiros que vienen con tarifas adicionales para cualquier número de complementos (como clases especiales, excursiones fuera del retiro regular, transporte cuando sea necesario, pruebas, etc.).

También querrá ver qué tipo de servicios proporciona el retiro. Esto incluye planes de alimentación específicos para cualquier alergia que pueda tener.

También debe ver si las recetas son opciones que puede preparar de manera realista cuando regrese a casa. Algunos son bastante fáciles, mientras que otros pueden requerir ingredientes específicos que son casi imposibles de encontrar (o extremadamente caros).

Si tiene algún tipo de problema médico, es crucial saber si el retiro brinda algún tipo de asistencia para esto.

Si el retiro está en el medio de la nada (hay muchos que se van a la naturaleza, están en una cabaña a millas de distancia de cualquier cosa o están en una isla apartada) ¿tendrá la instalación algún tipo de médico de planta?

Después de todo, si sufre de convulsiones ocasionales, querrá tener a alguien a mano que pueda ayudarlo con esto.

Un punto de interés importante que debe tener en cuenta al considerar diferentes retiros es qué tan grandes son los retiros.

Sí, es bueno tener personas a tu alrededor que buscan obtener objetivos de pérdida de peso similares a los tuyos, pero también quieres que se sienta como un retiro.

Entonces, lo más probable es que no quieras ir a un retiro que tenga 100 o más personas involucradas (entonces realmente se siente más como un campamento de verano).

Un retiro más pequeño e íntimo puede ser más costoso, pero puede sacar más provecho de él. Solo algo a considerar al seleccionar una opción de retiro.

La última pregunta que querrás hacerte es cuánto tiempo puedes ir a un retiro. Sería bueno asistir a retiros más largos y extensos, pero es posible que no puedas dejarlo todo y dejar el trabajo durante meses.

Hay varios programas disponibles que duran dos semanas. Los programas de cuatro semanas también están disponibles. Algunos programas pueden ofrecer lo que se conoce como un «programa de posgrado». Esto puede ser para miembros del retiro que regresan o para aquellos que quieren quedarse un poco más que la duración estándar de la clase.

Un retiro médico para bajar de peso

¿Ha participado anteriormente en un programa médico de pérdida de peso? Qué pensaste?

Si te gustó, hay programas específicos de retiros médicos para perder peso disponibles. Estas dietas específicas no están basadas en modas pasajeras. En cambio, todo lo que haga y coma girará en torno a un enfoque científico.

Encontrará todo tipo de opciones de retiro, desde destinos en Dallas hasta Carolina del Norte, Miami y el sur de California.

Puede usar esto como una oportunidad de semivacaciones, o tal vez solo quiera ir a un destino más cálido o libre de humedad. Tu decides.

El retiro de pérdida de peso de destino

¿Has estado deseando visitar Tailandia pero nunca has tenido la oportunidad?

Tal vez haya una hermosa playa en América del Sur que se vea bien, o has estado ansioso por conocer Nepal y conocer el mundo desde allí.

Si es así, ¿por qué no combinarlo con sus deseos de pérdida de peso y convertirlo en el mejor retiro para perder peso?

Si hay un destino que ha querido visitar, es probable que también haya un retiro para perder peso. Algunos de los destinos más populares incluyen Bali, México, Italia, etc.

También hay retiros especiales de ejercicios y dietas en los que participará en actividades locales de entrenamiento. Esto puede incluir viajes a Tailandia, donde aprendes kickboxing tailandés, o a Japón, donde puedes pasar por un antiguo entrenamiento similar al de un samurái.

Estas son probablemente las opciones más caras simplemente porque viajarás a otra parte del mundo, pero obtendrás algo cada día, que es lo que lo hace tan increíble.

Antes de inscribirse en cualquiera de estos retiros, asegúrese de analizar detenidamente qué tan extenuantes son los entrenamientos.

Claro, ir con un grupo para llegar al campamento base del Monte Everest suena muy bien, pero si no estás en buena forma física, esto podría no ser algo que debas hacer. Así que tenga todo en cuenta antes de reservar uno de los campamentos de retiro.

Retiro de resort de lujo

¿Quieres una manera de distraerte de perder peso? ¿Por qué no ir a un retiro en un resort?

Estos retiros en balnearios a menudo se llevan a cabo en hoteles de alta gama donde lo miman de pies a cabeza. Con este tipo de retiro puedes relajarte en el spa, recibir un tratamiento facial, un masaje y aprovechar todo tipo de actividades.

Con este tipo de retiro no solo volverás después de perder peso, sino que tu piel estará radiante y probablemente te sentirás feliz y relajado.

Hay algunos altibajos con este tipo de retiros. Como estás tan mimado es fácil distraerte, pero cuando regreses a casa no tendrás este tipo de distracciones.

Para algunos, esto hace que sea difícil evitar volver a sus malos hábitos alimenticios. Usted es el que mejor se conoce a sí mismo, por lo que tendrá que tomar esta decisión.

Estos retiros a menudo cuestan más, debido a los tipos de servicios a los que tiene acceso. Pero si ha estado buscando la oportunidad de alejarse de todo y mimarse mientras pierde peso, es difícil superar este tipo de retiro. oportunidad.

Retiro holístico

Hay este tipo de retiros en todo el mundo. Probablemente pueda encontrar una oferta en algún lugar de su estado, o hay otros destinos en India, Bali, Montana, Malasia y todo tipo de otros lugares.

Cuando desee combinar la pérdida de peso con un enfoque holístico y de meditación, esta es una buena manera de hacerlo. Este tipo de retiros se centran no solo en mejorar su capacidad para perder peso y no recuperarlo, sino que también se enfocan en su mente.

Uno de los objetivos principales de estos campamentos es silenciar toda la niebla mental que podría estar bloqueando tu capacidad para tener éxito físicamente.

Este tipo de retiros son generalmente más cortos. Es posible que encuentre algunos retiros locales que duren unos días o una semana. Otros retiros internacionales pueden durar unos días más, pero en general estas son algunas de las opciones más cortas.

Retiro al aire libre o en la naturaleza

¿Te encanta salir y pasar tiempo en la naturaleza?

Un retiro para perder peso al aire libre o en la naturaleza puede ser lo tuyo. Este es un tipo de retiro donde acamparás al aire libre, caminarás, nadarás en los ríos locales y realizarás todo tipo de actividades al aire libre.

Puede aprender a pescar, a cocinar con una fogata e incluso algunas habilidades básicas de supervivencia en la naturaleza. Para este tipo de campamentos, es una buena idea analizar qué tan intensivo es el campamento. Algunos no son para los débiles de corazón.

Muchos de los campamentos más experimentados te darán algunas herramientas básicas y luego te enviarán por tu cuenta durante varios días (si no más). Es una forma intensa de perder peso, y es solo para aquellos que ya tienen las habilidades de supervivencia necesarias.

Hay otros que te enseñarán estas habilidades antes de que pierdas, pero este tipo de campamentos pueden llevar varias semanas, si no más de un mes.

Independientemente de lo que decidas, hay un retiro para perder peso que satisfará tus necesidades y te permitirá divertirte al mismo tiempo.

Conclusión

Si está luchando por perder peso, quiere impulsar sus objetivos de pérdida de peso o simplemente quiere estar rodeado de personas de ideas afines, una de las mejores maneras de hacerlo es con la ayuda de un retiro de pérdida de peso.

Y, afortunadamente, hay varias opciones de retiro disponibles.

Puede quedarse cerca, ya que es probable que se ofrezcan varios en su estado de origen, o puede participar en un retiro que vaya a un área lejana del mundo. Realmente se reduce a lo que está buscando y cuánto está dispuesto a presupuestar para ello.

Independientemente de lo que decidas hacer, solo debes saber que hay todo tipo de opciones de retiros para perder peso disponibles. Solo necesita localizar el que mejor se adapte a sus necesidades personales.

-Terry Asher