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La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Togu Bosu Amazon en nuestra página donde hemos recopilado modelos de Amazon aguardamos que te pueda ayudar a conseguir lo que procurabas. Y es que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.

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El balanceo con kettlebell es una manera magnífica de trabajar todo el cuerpo.

El balanceo de las kettlebells es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja tanto la parte de abajo como la superior del cuerpo. Si quieres sacar el máximo partido a este ejercicio, es esencial hacerlo adecuadamente. Aquí tienes ciertos avisos que te asistirán a llevarlo a cabo :

1. Ponte de pie con los pies sutilmente separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando a 45 grados.

2. Sosten la kettlebell con una mano y deja que cuelgue entre tus piernas con el brazo estirado y la palma hacia enfrente.

3. Manteniendo los abdominales apretados y la espalda plana, empuja las caderas hacia atrás tal y como si estuvieses sentado en una silla tras ti hasta el momento en que el muslo esté paralelo al suelo (o levemente más prominente ). Tu torso debe mantenerse erguido durante todo el movimiento.

4. Balancea la kettlebell hacia tu pecho mientras que exhalas, sosteniendo el brazo recto y acercando la kettlebell a tu pecho tanto como resulte posible sin tocarla ni permitir ninguna desviación de la posición vertical con tu torso (piensa en intentar sostener un vaso vacío en equilibrio sobre tu cabeza).

5. Mientras que inhalas, baja la kettlebell empujando con los talones hasta volver a la posición inicial con el muslo paralelo al suelo

 

 

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