La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Where To Buy Kettlebells In Hong Kong en nuestra página donde hemos compendiado artículos de Amazon esperamos que te logre contribuir a encontrar lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Las kettlebells son una forma estupenda de ponerse en forma y tonificar el cuerpo. También son una forma magnífica de desarrollar la fuerza, acrecentar la elasticidad y prosperar el equilibrio.
Si tienes acceso a las kettlebells, puedes emplearlas en el hogar o en tu gimnasio local.
Las kettlebells están libres en distintas pesos y tamaños, con lo que puedes entrenar con una kettlebell rápida o pesada en función de tus pretensiones.
¿De qué manera comienzo a entrenar con kettlebells?
Ahora te enseñamos cómo empezar :
Elige un peso que te resulte simple. Si eres nuevo en el entrenamiento con kettlebells, comienza con un peso de 8-diez kg (18-22 lb). Puede que precises utilizar pesos mucho más ligeros si andas comenzando o pesos más pesados si tienes más experiencia.
Ponte de pie con la kettlebell junto a ti y sujétala por el mango con ambas manos de forma que las palmas miren hacia delante (agarre en pronación). Mantén la espalda recta y los hombros bajos. Tus pies han de estar separados a la altura de los hombros (o mucho más anchos) y las rodillas levemente flexionadas a fin de que no se bloqueen a lo largo del ejercicio. En este momento levanta los brazos por encima de la cabeza hasta que estén paralelos al suelo, asegurándote de que los codos permanezcan bloqueados a lo largo de todo el ejercicio
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