Where To Buy Kettlebells Reddit

La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si estas buscando Where To Buy Kettlebells Reddit en nuestra página donde hemos compendiado productos de Amazon aguardamos que te pueda ayudar a localizar lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.

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El swing con kettlebell es un enorme ejercicio para desarrollar la capacidad y la explosividad, tal como la cadena posterior (glúteos, isquiotibiales y espalda).

La clave para sacar el máximo provecho a este ejercicio es realizarlo apropiadamente. Un error común es dejarse llevar por el impulso durante el movimiento. El resultado es una manera incorrecta , tal como la falta de compromiso de todo el cuerpo.

Aquí tienes algunos consejos para prosperar tu técnica de balanceo con kettlebell:

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o tenuemente girados. Dobla ligeramente las rodillas y da un giro las caderas hasta que el torso esté paralelo al suelo. Los hombros deben estar por encima del asa de la kettlebell y los brazos deben colgar de manera directa de los hombros. La parte de abajo de la espalda ha de estar plana o sutilmente arqueada y los abdominales han de estar comprometidos para que sostengan la columna vertebral a lo largo de todo el movimiento.

Extiéndase a través de las caderas mientras las aprieta fuertemente tal y como si tratara de tocarlas juntas detrás de usted antes de subir a la posición de pie. Al subir, sigue presionando con los talones de los pies en el suelo hasta el momento en que vuelvas a lograr la extensión completa con las caderas totalmente contraídas en la parte superior del movimiento y el pecho alto (o más ).

 

 

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