Wonder Woman Gal Gadot pasó 2 años en el ejército y ganó 7 kg de músculos para su papel. ¿Qué más hizo ella?

Gal Gadot es una actriz que nació el 30 de abril de 1985 en Israel. Sin embargo, sus raíces van más allá de las fronteras de este país. Ella misma afirma ser en parte checa, austriaca, polaca y alemana. Sin embargo, fue criada en un familia judía. En cierta medida, su infancia estuvo influenciada por la profesión de su madre, profesora de educación física. Por lo tanto, Gal se vio obligada a hacer ejercicio desde una edad temprana. Pasaba su tiempo libre al aire libre con otros niños o participando en actividades recreativas. Jugó voleibol, bailó durante 12 años y gracias a que medía 178 cm (5’8”), también se le daba bien el baloncesto o el salto de altura.

Pensó que algún día se ganaría la vida siendo activa, por lo que incluso consideró, por ejemplo, la carrera de un coreógrafo de danza. Como era muy guapa, podía ganarse la vida fácilmente con su apariencia. Sin embargo, no le gustó la idea de posar frente a la cámara. Por lo tanto, prefería ganar dinero cuidando niños o trabajando en Burger King.

Gal Gadot y su sesión de fotos para Maxim

¿Un uniforme militar o una lujosa túnica?

Sin embargo, esto no coincidía con las ideas de su madre, quien había registrado a Gal en Señorita Israel. Aunque ganó la competencia, no era la dirección que le gustaría tomar a esta belleza. Los vestidos de noche, el maquillaje y los tacones no eran para ella.

Se sentía mucho mejor, por ejemplo, en un uniforme militar durante el servicio obligatorio en las fuerzas armadas israelíes. Allí, trabajó como instructora de artes marciales, ayudando a los hombres a mejorar físicamente.

Sin embargo, ni siquiera el uniforme podía ocultar su belleza. Entonces ella fue abordada para ser fotografiada para Revista Maxim en la categoría de “mujeres del ejército israelí”, y ella aceptó. Después de completar su servicio obligatorio en las fuerzas armadas, decidió ingresar a la universidad y estudiar derecho. Después del primer año, sin embargo, puso fin a su vida universitaria.

De pequeños papeles a Wonder Woman

Gal fue elegida por primera vez en 2007. En ese momento, los espectadores podían verla en el programa de televisión israelí. Bubot. Otro papel más importante vino con la película. Rápido y furioso. Interpretó el papel de la encantadora Gisela, que colaboró ​​con el equipo de Dominic Toretto. de gal habilidades acrobáticas no fue útil solo al hacer esta película. Ella misma está convencida de que, gracias a estas habilidades, aparece con bastante frecuencia en las películas de acción. Otra imagen en la que los espectadores podían verla se llamaba Batman vs Superman: El origen de la Justicia. Cuando estaba audicionando para la película, Gal ni siquiera sabía qué papel era. Cuando se enteró, hizo todo lo posible para ser la elegida para convertirse en Wonder Woman. Bueno, al final realmente sucedió.

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¿Cómo se convirtió la esbelta Gal Gadot en la fuerte Mujer Maravilla?

Aunque Gal fue elegida para el papel de Wonder Woman, todavía tenía mucho trabajo por hacer para encajar más en las ideas de los productores. Como era muy delgada, necesitaba ganar más masa muscular. Ella trabajó duro y en 9 meses su peso subió 7 kg. Según la actriz, se trataba principalmente de masa muscular. ¿Y cómo logró eso?

Gal Gadot como la simpática Mujer Maravilla

Proteínas suficientes, pocos hidratos de carbono y una hidratación adecuada

Según la actriz, la piedra angular de todo es dieta adecuada. No evitaba ningún alimento y, cuando tenía ganas, se entregaba a su hamburguesa o helado favoritos. Sin embargo, dependía de su dieta para tener suficiente proteína y menos carbohidratos. le gustaba comer huevos y fruta para el desayuno, complementado con una taza de café. Para el almuerzo o la cena, tomaba, por ejemplo, queso a la plancha con ensalada de verduras o pescado al ajillo. Trató de comer conscientemente y prestó toda su atención a cada plato. Pero tampoco se olvidó de la hidratación. Todos los días intentaba beber casi 4 litros de agua, porque no quería subestimar suficiente hidratación.

En cuanto a su ejercicio, la actriz contó con la ayuda del entrenador Magnus Lygdbäck. Su horario incluía entrenamiento de fuerza, cardio y HIIT. Gal necesitaba trabajar en ella movilidad, fuerza y ​​destreza. Al mismo tiempo, era importante que su cuerpo fuera atractivo a la vista. Por lo tanto, era necesario elegir una proporción equilibrada entre los diferentes tipos de entrenamiento. Gal tenía que tener cuidado porque cualquier lesión durante la práctica pondría en riesgo la filmación. Por eso intentaron elegir para su ejercicio opciones menos arriesgadas, como un máquina de remar.

¿Cómo es la dieta y el entrenamiento de Gal Gadot?

¿Cómo es el entrenamiento de cuerpo completo según Gal Gadot?

  • 5 minutos. remo para calentar
  • 5 minutos. remo (intervalos alternos – 10 seg. esfuerzo máximo, 50 seg. más relajado)
  • 1 minuto. Montañista
  • 1 minuto. Bird Dogs (pararse a cuatro patas, levantar las piernas y los brazos opuestos)
  • 1 minuto. Burpee Broad Jumps (Burpee con posterior salto de longitud)
  • 1 minuto. Bird Dogs (pararse a cuatro patas, levantar las piernas y los brazos opuestos)
  • 1 minuto. Montañista
  • 1 minuto. Burpee Broad Jumps (Burpee con posterior salto de longitud)
  • Dominadas – 3 repeticiones, 7 series
  • Flexiones – 3 repeticiones, 5 series

Nuestro consejo: Si el entrenamiento te parece demasiado sencillo, puedes repetirlo dos o tres veces seguidas.

Para que Gal resultara convincente en su papel, también tenía que practica esgrima, kung fu, boxeo y jiu jitsu. También era necesario que ella pudiera montar a caballo o lanzar una espada. De lo contrario, no podría reproducir escenas convincentes en el campo de batalla.

En el papel de Wonder Woman, Gal apareció una vez más, en la película del mismo nombre. Ella incluso estaba embarazada en ese momento, por lo que algunas escenas tuvieron que posproducirse para ocultar su creciente barriga. También ganó varios premios, no solo por este papel.

Guerrero en el cine y en la vida real

Sin embargo, Gal no es una mujer fuerte solo en las películas. Ella también pelea en la vida real, específicamente para igualdad entre mujeres y hombres. Ella busca asegurar que ambos sexos tengan igualdad de oportunidades, recompensas económicas y también condena públicamente la violencia. Estos intereses también están relacionados con sus otras actividades, a las que se dedica junto con su esposo. Juntos fundaron una productora de cine y televisión, que participa, por ejemplo, en la creación de la serie documental IMPACT con Gal Gadot. está dirigido a mujeres fuertes que han logrado algo y tienen un efecto positivo en las comunidades de personas de todo el mundo.

Gal Gadot: una luchadora por la igualdad

Vida privada Gal Gadot

Seguro que a ti también te interesará la vida privada de esta belleza. Como hemos revelado, Gal está casada. En el 2008 se casó con un promotor inmobiliario llamado Yaron Varsano, con quien tiene tres hijas. El último hijo de Gal nació en junio de 2021. Y se puede suponer que esto afectará su vida en los próximos años. Sin embargo, ya podemos esperar los roles en los que volverá a aparecer la encantadora Gal Gadot. ¿Será otra película de acción o algo diferente? ¿Qué piensas?

¿Aprendiste algo nuevo sobre esta belleza? Si es así, no olvides compartir el artículo con tus amigos para que ellos tampoco se pierdan esta información.

Fuentes:

[1] Gal Gadot – https://www.empireonline.com/people/gal-gadot/

[2] Wonder Woman Gal Gadot sobre la fuerza, las risas y la bisexualidad – https://www.smh.com.au/entertainment/movies/wonder-woman-gal-gadot-on-strength-laughs-and-bisexuality-20161017-gs3y3g.html

[3] Cómo era Gal Gadot antes de toda la fama Leer más: – https://www.thelist.com/88549/gal-gadot-like-fame/?utm_campaign=clip

[4] Gal Gadot en Convertirse en Wonder Woman, el héroe de acción más grande del año – https://www.rollingstone.com/movies/movie-features/gal-gadot-on-becoming-wonder-woman-the-biggest-action-hero-of-the-year-113568/

[5] Bubot – https://www.imdb.com/title/tt1221239/?ref_=nm_flmg_act_21

[6] Gal Gadot dice que el feminismo es igualdad, no ‘quema sujetadores’ – https://www.timesofisrael.com/gal-gadot-says-feminism-is-equality-not-bra-burning/

[7] V žebříčku nejvlivnějších Židů jsou dvě ženy s českými kořeny – Ivanka Trumpová a herečka Gal Gadot – https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/75220/v-zebricku-nejvlivnejsich-zidu-jsou-dve-zeny-s-ceskymi-koreny-ivanka-trumpova-a-herecka-gal-gadot.html

[8] Gal Gadot está en una liga propia: https://www.vanityfair.com/hollywood/2020/10/gal-gadot-is-in-a-league-of-her-own

[9] IMPACTO con Gal Gadot – https://films.nationalgeographic.com/national-geographic-presents-impact-with-gal-gadot

[10] Una mirada a la hermosa historia de amor de Gal Gadot y su esposo Yaron Varsano – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a35005488/gal-gadot-husband-yaron-varsano-marriage-kids/

[11] Gal Gadot: La historia detrás de la Mujer Maravilla de la vida real – https://www.ninjajournalist.com/entertainment/gal-gadot-yh/

[12] Gal Gadot revela su intensa rutina de ejercicios para ‘Wonder Woman 1984’ – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a34981371/gal-gadot-diet-exercise-routine-wonder-woman-1984/

[13] 6 cosas que Gal Gadot hizo para ponerse en forma de ‘Wonder Woman’ https://www.delish.com/food/g4223/gal-gadot-diet-wonder-woman/

[14] El entrenador de Gal Gadot analiza su entrenamiento de brazos de Wonder Woman 1984 – https://www.menshealth.com/fitness/a36198499/gal-godot-wonder-woman-84-workout/

[15] CÓMO LA RUTINA DE EJERCICIO DE GAL GADOT LA PREPARÓ PARA LA MUJER MARAVILLA: https://gasparinutrition.com/blogs/fitness-facts/how-gal-gadot-s-workout-routine-got-her-ready-for-wonder-woman

[16] Entrenamiento de Gal Gadot Mujer Maravilla – https://www.popworkouts.com/gal-gadot-wonder-woman-workout/

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